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內練一口氣，外練筋骨皮
練拳目的，貴在能練到「內壯外勇」。內壯則表示內氣充足、血液循環良好，外勇則表示筋骨強健，組織健全。練功時都要同時重視，動靜兼修，內外兼具。既要練氣，也要練動作，特別是習練太極拳更是如此。太極拳既為拳術，也是氣功，正是因為它同時要求動作、呼吸和意念三者要能統合協調之故。
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