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河北牛俊杰王金庄 （接上期）
三、开合对称得和谐
上盘练的是肩肘手，修炼上盘的基础功夫须明上盘的三节劲，并要做到沿路缠绵，节节贯穿。人体的上肢两臂，手为梢节，肘为中节，肩为根节。手肘肩的运作程序是：凡是向内引化入劲的动作是先手后肘再肩的节节贯穿，凡是向外棚捌出劲的动作是先肩后肘再手的节节贯穿，但不论是入劲还是出劲，梢节均要有领劲的部位。如顺缠向内引化入劲时，要小指、小鱼际领劲，当逆缠向外棚捌出劲时，要拇指、大鱼际领劲，每逢做转关动作时要先塌掌根走折叠劲，塌掌根时要配合松胯沉气，不要只是手动内不动。拳论讲：“折叠在腕”，这一点很重要。要做到“梢领中随根节摧”，所谓梢领就是手上要干活，手上的领劲力点有12个，如逆缠大鱼际、坐腕掌根、顺缠小鱼际、拍掌掌心、撩掌掌背、棚捌腕背、叼拿虎口、穿掌指尖、切掌掌的外沿、冲拳、撩拳、栽拳是拳面、轮拳是拳眼、撇拳是虎口。如“白鹤亮翅”，两臂逆缠打开时，如果两手大鱼际不领劲，就容易犯架肘的毛病。所谓中随是说肘关节不能单独用劲，不论是挑肘、冲肘还是里合肘，都要有手、肩和腰的配合。手上要领劲，腰上要给劲，肩关节要送劲，把劲传导到肘上。如：“六封四闭”的挑肘，“倒卷肱”的里合肘，均要用塌掌根来配合才能有力。再如“左右蹬脚”、“翻身二起脚”的里下折腕给劲，肩关节是悬挂大小臂的一个轴，是松沉灵活的，如果单独用肘劲，遇到阻力肩关节最易受伤。所谓根节摧，即引化入劲到肩时，肩关节不能虚空无力，要沉肩坠肘通过腰的配合转为逆缠出劲，拳论讲：“转关在肩”。当棚捌出劲时，肩要把从腰来的劲传输到肘或手上，不能只靠肘和手上那点劲。如“单鞭”和“懒扎衣”、“白鹤亮翅”的左右棚捌，这些细节均需我们在打拳时细心体悟。上盘锻炼的重点是：
1、基本技法功夫
太极拳是武术，不是体操，更不是舞蹈，必须有它的技击含义。太极拳的基本技法是棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。除了太极八法之外，还有拿、撩、戳、穿、引、化、缠、绕、下塌、外碾，以及腿法脚法等多种技法，可谓技法丰富，奥妙无穷。所以，前五个母式对下一步打好全套拳式起着非常重要的筑基作用。有的练家练了十几年拳了，一谈到用法，棚、捋、挤、按四正手都不会用，这与只打拳不推手有很大关系，所以，会打拳后，一定要练推手，摸一摸劲，这对行拳时运用技法，调动周身的气血和健脑益智都很有帮助。
2、开合缠丝功夫
开合功夫也是太极拳的基本功夫，前辈曾把太极拳称作开合拳。陈鑫在拳论中写道： “学太极拳，学阴阳开合而已”，又说：“太极拳之道，开合二字尽之”。在陈氏太极拳里，从上肢两臂来说，外棚为开，里收为合，从两臂的三节劲来说，要手开肘合，肘开手合，也就是说，梢节开要中节合，中节开要梢节合，开合相寓的内涵就是不能只开不合和只合不开。开中有合就能收住内气，气势圆浑不致气尽力竭；合时有开就会内气鼓荡，周身充满棚劲外形不瘪，如“六封四闭”、“白鹤
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