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形意拳十二形拳，是由形意母拳“五行拳”演变而来，形意母拳“五行拳”要求六合为一，一阴一阳。六为十二数字的由来化生，有了其数字，即摹拟十二种动物的动作形象特点技能，作为技击方法，编成拳套，吸取这十二种动物在自卫搏斗中和捕食时所具有的特殊技能，像其形、取其意，以意象形、形随意转、意至形生，把动物的特长转为人的技能，效仿其长，为人之用。形意拳化生“五行”、“十二形”之原理，总合五纲十二目，统一全身体的功用。在内为意，在外为形，锻炼人体，洁内华外，是终身养性之根本，不但能使学习者从骨骼肌肉方面得到强化，而且能提高人体素质，锻炼人的智慧；通过学习更能正确掌握与人交手的攻防技术，提高自身技术在搏击中的运用。下面将十二形拳分别解析：龙形龙形是形意“十二形”拳之一，龙形拳采取龙升盘旋之能的特点。龙有束骨之法，又有转折飞腾之技，以及伸缩吞吐之能。因此龙形在搏击中身有伸缩高低、形有起落纵横、气有吞吐出入；在攻防技法上沾身而为、前后自身换步引进落空。龙形在搏击应用中随机应变、束展攻防技法上具备了重要的技击作用。一、龙形在搏击中的理念龙是传说中的理想动物。传说龙是水中最凶猛最灵敏的动物，传说中最神的爬虫动物是龙；龙形在搏斗中的要义在于“神发于目”、“威生于爪”、“劲起于胸肋”。龙形在形意拳中要求：呼吸循环气沉丹田，气血贯穿于三丹田之间；龙形在搏击运用技法上外刚猛而内柔和。外刚猛为阳，内柔和为阴，实为阴阳相合，必须是身有伸缩高低，形有起落纵横、气有吞吐出入。形意拳谱中说：“拳如炮形龙折身”，“拳如炮形”主要是讲其猛烈迅速，突然爆发，犹如炮弹爆炸一样，喷发出最大的抖绝劲来。“龙折身”折的意思是讲三曲之意，即是上肢要弯曲，身躯要弯曲，两腿要弯曲，这里讲的这三曲主要是说，上肢不曲则手无出入之余，身躯不曲则无吞吐之劲，下肢不曲则无起落之力，所以说龙折身，犹如蜇龙潜伏，不弯不曲、不折不伏，则不能成为龙折身的形意之“龙形拳”。二、龙形在搏击中的运用龙形的步法，主要是走直线主攻四正，走斜线主要攻击四斜；在练法和技法上，反身龙形、老龙卧道、左势龙形、右势龙形、青龙出水，都体现了一个足的起落，主要是应该掌握起翻落钻的变化。在搏击运用中脚起而翻用以撩、扑、踹等技法；脚落而钻在搏击运用中用以刮、踩、点等技法；总之是望膝而起、望脚而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龙升天，有冲天之雄，要快速凶猛，落似巨龙入水，有猛不可阻擎之势。脚不可望空而起，起也打、落也打、进也打、退也打，方可发挥出“足打七分”的优势。形意拳在全身体的外表形体上强调要体现出“四象”，就是四种动物的形象，“龙身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龙之能，既有三曲之才，又有飞腾之技，在形意拳中之所以强调体现龙身，就是要在吞身蓄气时犹如龙体之蜇伏，有储而待发之意；在搏斗中起身进攻时，有龙的升腾，有冲天之雄。蜇是为了起得更迅速，合是为了开得更猛烈，...
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