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浑元乃浑厚、圆满之意。所谓浑元力，则是一种笃实、内整的爆发力，它属于大成拳“内劲”体系的一种特殊形式。笔者在向恩师王选杰先生学拳之前，对浑元力的内涵一直不甚明了。后来，经过先生的讲解、演示，我刻苦研练，终有所得。
浑元力实质上也是争力。所谓争力，就是要求几乎在瞬间发出方向相反的两个力。比如前后二争力，当发一个向后的力之后，再利用反弹作用，发一向前的力。由于发出二力的时间差极短，所以从外表上看，仍然是一个力。对于浑元力而言，则是多面争力，即前后、左右、上下的六面争力。根据其发力的特点和作用效果，也可把它叫做振荡力。发浑元力之时，就是几乎同时发出六个方向的力。
浑元力的意义在于：
1．掌握了浑元力之后，再进行惊抖力、本能力、弹簧力发放，可以说得心应手；
2．浑元力具有独到的作用，在推手和实作中可起到的特殊发放与打击效果。
由于浑元力的训练有一定难度，所以练习者必须具有较深的桩功基础及发放二争力的能力。
一、抱树桩
浑元力的桩法训练为抱树桩。下面以左式为例，在矛盾桩基础上，前脚稍向前、向外开，体重分配为前四后六，上身立身中正，两臂略降低，使两手与肩同高，两肘略呈下坠之势(图1)。
在进行抱树桩的训练时，周身务必保持松、沉、整。开始站桩时，身体会有不适或疲惫之感，这是由于采用全新的姿势站桩，会对一些相关的肌群产生新的刺激，这个适应过程因人而异。通常情况下，只要能一次站桩保持40分钟以上仍然没有不适之感，即算完成了抱树桩的姿势适应阶段。
抱树桩右式的练法与左式基本相同，只是方向相反。在每一次站桩时，左右式都要锻炼。
当抱树桩完全适应后，就可以进行抱树的意感训练，意念中身前有一棵大树，我两臂将其抱住。在进行抱树训练时，要体会两腿、两膝顶着大树，周身紧贴树干，两手要有扣抓大树之意。
在进行抱树训练时，要注意意念不要太具体，不要太死，要保持似有似无、若即若离的状态。只有这样，输人大脑的才是弱信号，才能符合心理学的原理，才能达到输入弱信号、获得强刺激的效果。如果意念过重，势必造成执著。正确的做法是输人大脑的信号必须浑浑沌沌、模模糊糊、不太清晰。
在站桩过程中，每次体会抱树的感觉不可太长，一般两三分钟即可，其它时间以保持放松为宜。具体练法为当我感觉身体放松而处于较佳状态时，就可体会抱树两三分钟，然后再放松一下身体。
二、挂六面力
经过抱树桩的抱树训练后，会感到自身的骨骼、肌肉、筋腱会有明显的变化与感觉，由此可带来周身的整体感、沉实感和两臂的粗壮充实感。到了此阶段，站桩时周身的稳定性更好，两臂的棚撑感大大加强，此时只要一站桩，身前就像确实有“物”，好似自身与树干能融为一体，这就是内整的具体表现。当有这些
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