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意拳特质，形神统一。内外相合，奥妙层出。掌握要领，专心学习。
艺精道成，变换气质。继承遗产，热爱祖国。安内御外，强身建国。
慎于小斗，勇于大敌。主张和平，打击侵敌。思想正确，养成武德。
体用兼备，千方百计。扫除疾病，延年益寿。武是圣传，艺术丰富。
活用精神，百业俱兴。发展智勇，国富民强。锻炼心神，增强体质。
头为总纲，指挥有方。身临阵战，戒骄戒慌。看斜是正，看正是斜。
守正用奇，腿为根基。奇无不正，正无不奇。奇中有正，正中有奇。
方向转变，目标转移。左重右推，右重左击。虚中变实，实中变康。
左为前锋，右为大将。意为元帅，指挥百骸。相机而动，见机而作。
攻其不意，出其无备。敌从左攻，避实击虚。敌从右攻，实中变虚。
先分后合，先起后落。先顾后打，先柔后刚。敌攻上节，擎手高挑。
敌攻中节，左右推扒。敌攻下节，用力低压。三向妙法，安全三节。
远践近攒，进步合膝。沾身纵力，如同箭出。前足进攻，后足力登。
后足退却，前足随从。眼要明鉴，手要奸巧。足踏实地。危险性小。
藐视战略，重视战术。敌乱我整，乘败取胜。灵通于背。活泼于腰。
臂如风轮，肩似活车。含胸实腹，肛提尾缩。顶含虚灵，颈挺虬矫。
头正而起，肩平而顺。下颏微收，胸出而闭。逼臀固胯，圆裆坚膝。
前阴后缩，两肋开张。束身而起，藏身而落。膝在后攻，足力先踏。
活肩夹肘，分力顾法。沉肩坠肘，合力打法。眼明手奸，腿快足灵。
拨转随意，行逞功精。退步要高，进步要低。进退不是，枉学其艺。
拳有要诀，足踏手扑。身裹气舒，抖决劲发。身不前栽，亦不后仰。
既不左歪，又不右斜。横竖斜缠，辨明应敌。以横则虚，以竖则实。
横以济竖，竖以横用。起攒落翻，动静分明。随曲就伸，引进落空。
敌实着力，乘机反击。逆来顺受，曲中求直。不丢不顶，重心移击。
身似弩弓，拳如箭出。挽弓强力，箭射定急。手不虚发，发即必中。
当动则动，发则必中。当静则静，当动则动。先智后勇，磨拳擦掌。
互助合力，攻守得当。手护五官，肘闭五脏。出洞人洞，紧随身上。
肘不离肋，手不离心。出入中道，闭住五行。全身安宁，不怕敌攻。
手由心起，拳由口落。起落俱打，如水翻浪。抽身掉膀，穹腰缩胯。
随曲就伸，引进落空。沉肩坠肘，含胸拔背。手足齐到，先要上身。
合力为对，艺才为真。足打七分，手打三分。五行四梢，俱要一齐。
一思迎进，莫要思忖。起横无横，落顺无顺。伸手而来，擦手而去。
动则成虚，静则成实。彼如不动，己亦不动。彼如欲动，己要先动。
内示精神，外示安稳。见之如妇。夺之如虎。见空不上，见空不打。
势正不上，势远不上。知远知近，知宽知窄。知高知低，知老知嫩。
手足齐到，不可落空。个中消息，全凭后登。口对彼口，一直前走。
拳打一寸，足踢一指。应敌去要，至中至正。慎于用踢，踢侧身空。
打人沾身，如亲其咀。我为球体
