形意直行步

　　据我所知，在张鸿庆所传承的这支形意拳流派中，师父要求入门弟子都要学练这个功法。师父要求弟子在练拳前、练拳间隙和练拳后都要遛(走)直行步。甚至有些本门弟子在无人时连走路都走这个直行步。可见这个直行步在他们心中的份量。

　　练习直行步不需要什么特殊的身体条件，也不讲究什么场地的好坏，不论男女老幼都可以练，你可以把它作为形意拳的基本功来练。也可以做为一种养生健身的功法来修炼。具体练法如下：

　　1、预备式

　　身体直立，两脚并拢，两手自然垂于两大腿外侧．手心向内，手指向下，两眼平视前方。要求：神意内敛，全身放松，虚领顶劲，气沉丹田，降至涌泉。

　　2、趟步前行

　　两手不动，身体略下蹲，两膝微屈，左脚向前趟步直行，然后右脚再向前迈步，依次左右脚轮换向前趟步直行。要求：(1)两脚向前直行时，两手臂不要随之前后摆动，要自然下垂，有手指向下的意念。(2)两脚前行要磨膝磨胫，尽量做到平起平落，不要翻蹄亮掌，但也不要像走八卦步那样执着。总之要以放松、自然为原则。(3)另外还要做到，头顶项竖，沉肩坠肘，腰塌脊正，搭舌拉胯，屈膝趟步，气沉丹田。(4)最主要的是要做到：在全身放松的前提下，百会穴要领起来，气要沉下去，上身要虚空。一定要记住“搭舌拉胯”这句话。搭舌就是舌顶上颚，拉胯是关键。过去老师教这个步法，要求学生穿的布鞋不要提后跟，要趿拉着鞋向前走，并且腰胯一定要彻底松下来。但是走这个步子也不能脚掌底擦地，脚底要稍离地面为宜。

　　3、回身

   向左向中回身均可，当要回身时可上步扣脚，随之身向后转180度。然后前脚向前迈步，然后，继续前行。要求：上步扣脚，脚尖尽力回勾。转身肘身体要保持平稳，不要上下起伏、左右摇摆。

　　4、收式

　　当走到原起式处，右脚向前上步扣脚，左转身180度，左脚外摆向前移半步，脚尖直向前，右脚不动，然后左脚收回与右脚并拢，身体慢慢起立，两手不动，收式还原。

　　要求：身体向上起时，头要向上顶，脚向下踩，气向下沉(气沉丹田，降至涌泉)，全身放松。

　　2006年4月中旬，我应江苏盱眙县的朋友之邀到彼处交流拳艺。吁眙县宣化寺的昌相法师跟我学了这个步法后，他说这个走法跟他们寺里走佛很相像。走佛就是佛门弟子在作晚课诵经后，众佛门弟子绕着佛祖金身边走边念经文。我想他所说的有点像，是指此时大家平心静气，万念归一，正气存身，一气周流，情趣怡然，一派虔诚之态。然此走与彼走虽然神似，但形体上还是有一定差异的。

　　前面说了“形意直行步”走起来的确很简单，