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第一,找到身怀绝技的老师至关重要,这需要缘分,好老师不见得是名师,甚至绝少为外人所知。
第二，一定要勤练，勤交手，这样才会真功夫上身，所谓心知不如身知，是也。
第三，速成的太极拳绝对是假的，你不要指望三五年便能做到“发人如薅草”，太极拳功夫需要踏踏实实的积累。
第四，外形动作再花哨别怕他，要看他脚下的“活根基”有没有，如无，或似墙上芦苇，头重脚轻根底浅，可以断言是打花拳的假把势。
第五，检验正宗太极拳的唯一标准，是这个套路的练习能否把你带入庄子所谓的“至乐”境界，真正的太极拳运动起来真气动荡，筋带在舒缓有律的收缩中极其舒服，反之，打完拳大汗淋漓，胸憋气闷，肢体别扭，可以断言，练的是伪太极拳。
第六，真正的太极拳促进气血真元的濡养生发，既强健身体又开发智力，理解力记忆力判断力决断力明显增强，心胸日益宽广。
第七，能明显提高性能力，这是真气充沛的表现，须克制，打熬过这个阶段，自然“精足不思淫欲”。
第八，太极拳是武术，但又绝非蛮汉所能为，练拳同时必须最大限度涉猎诸多知识，穷究天地，格物致知，印证太极拳所蕴涵的宇宙真理，反过来又促进太极拳修为。所以，太极拳本质上是最高形式体悟天地终极真理的方法。
第九，练习太极拳并非单纯是修身，根本目的是齐家治国平天下。
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