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宋氏形意 五行拳 劈拳

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    五行拳是形意拳之纲,它包括:劈、崩、钻、炮、横五种拳法。古人以金、木、水、火、土分别代表这五种拳式,总称五行拳。其它各式拳法多由此演变而成,动作简单,规格严谨,发劲平衡,刚柔兼用,左右交替反复练习。初学者必须通过五行拳练习打好基础。

    五行拳的动作说明如下:
    文章来自武风内家拳综合站http://www.wfeng.net.cn

     
    劈拳

    劈拳属金,是阴阳相合、上下内外、一气之起落也。其形似斧,上下运用有劈物之意,在腹内则属肺,在拳中则为劈,肺者生气之原,乃五脏之华盖,吸之则满,呼之则虚,一呼一吸,呼吸自然,其劲顺,则肺气和,其劲谬,则肺气乖。夫人以气为主,气和则体壮,气乖则体弱,体弱必生病,而拳亦不通矣。故形意拳练习以劈拳为首,亦即以养气为先务也。

    (一)预备式:与三体式完全相同(图6)
     
    (二)右劈拳:
     
    由三体式开始,左手下落变拳内旋由胸前向上钻出(也可用掌),拳心向内,高与口平,左脚向右前方垫半步,脚尖向前,右手变拳收回停于右肋外侧,拳心向里,此时身体稍偏于右侧(图7)。

    右脚向前迈一大步,脚尖向前,左脚随即跟进半步,脚尖里扣,同时右拳变掌,由左拳心上面向前劈出,掌沿向前,拇指张开,虎口撑圆,其余四指微微曲拢分开,高与眼平,左拳随之向内翻变掌收回停于腹前,掌心向下,眼看右手虎口(图8)。
     
    要点:左拳向前伸钻时,要与左脚垫步动作同时进行;右掌向前劈打,右小臂要屈肘向里裹劲,促使小臂和掌发出向上措撞之颤力,并与右脚前进协调一致,头向上顶,项要竖直,舌顶上颚,下颏内收,沉肩坠肘,提胸收腹,气归丹田,臀部前突,足趾抓地,周身内外合一,精神贯注。
     
    (三)左劈拳:
    文章来自武风内家拳综合站http://www.wfeng.net.cn

    右掌下落变拳内旋由胸前向上钻出,高与口平,右脚向左前方垫半步,脚尖向前(图9)。

    左脚向前迈一大步,右脚随即跟进半步,脚尖里扣,同时左掌由右掌心上面向前劈出,掌沿向前,拇指张开,其余四指曲拢分开,高与眼平,左拳随即变掌收回停于腹前,掌心向下,眼看左手虎口(图10)。这样左右式交替向前打去。

    要点:与右劈拳完全相同,惟左右相反。
     
    (四)劈拳回身式:

    向前打至适当位置,打出左劈拳后,以两脚为轴,身体由右转向后正方,同时右掌变拳向前钻出,拳心向内,同时左手臂由上向回画弧,落于腹脐左侧,掌心向下,眼看右拳(图11)。

    要点:转身钻右拳与左掌收停的动作要协调一致,一气呵成,沉肩坠肘,周身合一。
     
    上式不停,右拳式不变,右脚向左前方垫半步,左掌由右拳心上面向前劈出,(图12),然后向后右前方垫左脚进右脚打出右掌,成右劈拳式,如此向来时路线打回去,动作与来时相同,惟左右方向相反,往返趟数多少,根据个人体力和场地条件灵活掌握。

    (五)劈拳收式:

    往返打至起式的位置,打出左劈

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