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崩拳
崩拳属木,是一气之伸缩也。两手往来势如连珠箭快速之意,在腹内则属肝,在拳中则为崩,所谓崩拳似箭属木也。其拳顺则肝气舒,其拳谬则肝气伤,肝气伤则脾胃不和,其气不舒,则拳亦必失和矣。练此拳能平气舒肝,长精神,强筋骨,状脑力,学者当深加研究。
(一)预备式:与三体式相同(图14)。
(二)右崩拳:(拗步)
由三体式开始,两手收回握拳停于腹前,左脚向前垫步,左拳随之向前伸引,拳眼向上,右拳不动(图15)。
左脚向前迈进一步,右拳由左拳眼上面向前打出,拳眼向上,高与心平,左拳收回停于腹脐部,拳心向里,同时右脚跟进半步,落于左脚后面,脚尖里扣与左脚后跟横线相冲,距离约五寸左右,眼看右拳(图16)。
要点:垫左步与左拳前伸要同时进行;进左脚、打右拳与跟右步要连贯相随,完整一致;头向上顶,项要竖直,下颏内收,舌顶上颚,沉肩坠肘,提胸收腹,臀向前突,右脚跟步要向下踩劲,周身协调一致,精神贯注。
(三)左崩拳:(顺步)接上式,
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左脚向前迈一大步,左拳由右拳眼上面向前打出,拳眼向上,高与心平,右脚跟进半步,脚尖里扣,与左脚呈斜线相冲,距离约五寸左右,右拳收回停于腹右侧,拳心向里,身势稍偏于左,眼看左拳眼(图17)。
要点:打左拳要在右拳眼上摩擦前伸,进左脚与跟右步要协调一致,含胸收腹,其他要点与拗步右崩拳相同。
以上两个分解动作要紧密跟随,并要求做到肩催肘,肘催手,腰催胯,胯催膝,膝催足,两拳伸缩如撕丝绵不开之意,身随式转,眼随手看,如此左右式交替向前打去。
(四)崩拳回身式:向前打至适当位置,打出拗步右崩拳后(图18),
左脚向右正方弧线扣一步,停于右脚踝,两脚尖相冲,身体转向后正方,两拳抱于腹两侧,拳心都向上,眼看前方(图19)。
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右脚屈膝提起,膝与胯平,脚尖上翘,同时右拳内旋由胸口前向上钻出,拳心向内,高与头平,左腿直立,成独立势,眼看右拳心(图20)。
右脚向前落下,脚尖外撇(横脚),左腿屈膝顶于右膝窝中间,身体随之下坐(成坐盘式),同时两拳变掌,左掌由右小臂上面向前下方打出,右拳变掌随之落下按于腹前,两掌心向下,头上顶,下颏内收,含胸收腹,身稍前俯,眼看右手背(坐盘双劈掌)(图21)。
要点:扣左脚与收两拳和转身动作要连贯相随;提右脚与右拳上钻动作要同时进行;落左脚要用力向前下方蹬踩,劈两掌与右脚前踩要协调一致。此式动作虽分三段,但在操练过程中,一定要紧密衔接,不可间断。
(五)左崩拳:(拗步)
两腿直立,身体中正,右脚向前垫半步,右掌变拳,随着右脚垫步动作,屈肘向前引伸,拳眼向上,左掌收回变拳停于腹左侧,拳心向里,眼看右拳(图22)。
右脚向前迈一
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