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太极拳之易：其一，君不见，公园内，体育场、树荫下，成千上万的人在演练太极拳，足见其易。其二，太极拳形简，长的一百余式，短的十几式，甚至几式，动作简单易学，并无“奇、难，险”等动作，快的一个星期，慢的也就个把月就可学会，不像其他拳术需要很多基本功，可见其易。其三，太极拳适于集体演练，增加了练拳趣味，还可以边听音乐边打拳，学习时可以相互促进，容易学会。
太极拳之难：其一，君不见，成千上万演练太极拳者，集大成者却是寥寥，足见其难。其二，太极拳基于我国古老哲学基础，即中庸之道，也就是阴阳平衡之理，而阴阳之道本身就是形而上学的东西，说不清，道不明，公说公有理，婆说婆有道，结果太极拳成了百家言，但道总归是道，谁都希望能说清它，得道多者因为寥寥，所以能说道者、讲道者也只能是少数，大多数人只能是听非道者讲道，其结果，只能是以讹传讹，自以为是，可见得太极拳道者难。其三，太极拳是身心合修之拳，简单地讲，太极需要修心（意），需要更多的领悟，决不是依样画葫芦，犹如，削发为僧——这样一种形式易，但要真正成为僧人，没有多年的修炼，只能是痴人说梦，因此，修道难。
综上所述，太极拳之易是因为形易，太极拳之难是因为掌握其理难，理论和实践的高度统一难。由此可见，要想学好太极拳必须身心合修才能修成正果。
修身：修的是太极拳规矩，太极拳规矩就是身法，概括地讲就是虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘、开胯裹裆、护肫翻臀、尾间中正等。而许多习太极拳者不注重规矩却注重学习多少形、多少式，此乃舍近求远也。不求规矩学了那么多式又有何用呢！
修心：修的中庸之道也就是不偏不倚之理。具体地讲也就是刚柔相济，开中有合，合中有开，开就是合，合就是开。
身心合修：通过心意的作用引导形体在太极拳的规矩或者讲框架内运动，这种运动必须实现太极拳所特有的有上必有下、有前必有后、有左必有右，前去之时必有后撑的八面支撑式的阴阳平衡运动。表现形式上则为一动无有不动，一静无有不静，迈步如猫形（指神态），运劲如抽丝（连绵不断）。达到一身精神领起，气势罩住全身，实现处处阴阳平衡之目的。
