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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 孙式太极拳精解(三)
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孙式太极拳精解(三)

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      动作
    武风武术网http://www.wfeng.net
      十五、懒扎衣
      1 撤左脚,坐实的同时,左手睨里裹至手心向上,右手自胯部前伸至左手上面,手心向下,与左手配合如共同抱球状,一起拉回到小腹处,右脚同时随撤到左脚前,足尖点地。
      2 前出右脚,右手臂略里裹到手心向里,左手以指尖搭于右小臂上,随右脚向前斜上方挤去,手伸到极处时,左脚跟上,虚点在右脚后。
      3 后撤左脚,重复前面第二节所讲懒扎衣的动作。前面第二节因为是从起式来,所以只有懒扎衣四个动作中的后两个,此节的懒扎衣为完整动作,以后所有的懒扎衣均与此同。
      十六、开合(左转)
      十七、单鞭
      十八、肘下看锤
      1 左手从立掌转为手指向左,右手握拳,右臂拧转至拳眼向下。
      2 身体左转的同时,将右拳从右向下向左如钟摆状,向着左肘下打去,右脚与之同时起,落到左脚后,虚点于地。
      十九、倒撵猴
      1 撤右脚,随左脚到与右脚平齐,手不动。
      2 右脚尖内转到与左脚平行(向前);同时,两手回到胸前如抱球,左手心向下,右手心向上,重心移回到右脚。
      3 向左做搂膝拗步。
      4 先落实右脚,身体右转到本节开始的方向,然后向右做搂膝拗步。
      5 再向左右各做一次搂膝拗步,共四个,组成为倒撵猴。最后要面向练拳开始的方向。
      二十、手挥琵琶式(右式)
      撤左脚,出右手,与前面的动作相同,左右向反。
      二十一、白鹤亮翅
      左右手直接在脸前相交,其它与前面的相同。
      二十二、开合
      二十三、搂膝拗步(左转)
      二十四、手挥琵琶式(左式)
      二十五、三通背
      1 左手向后向下搂(手心向下),右手向后向上(手心向上)起脚先不动,身体微向右转。
      2 左手搂到左胯处,大拇指贴住;右手自右上方回到头顶,再向下按去;同时,左脚撤回到右脚前,脚尖点地,右手随着身体前俯(脊柱尽量挺直不弯),按到左脚踝骨处。
      3 起身仍直立,出左脚,右脚踩实,重心不动,右手上抬到前额处,掌心向外,左手自胸口立掌极力平推出。
      4 左脚以脚跟为轴向里(右)扣,身体右转,左手随之上抬到头前额处;不停,继续右转身体,右脚也以跟为轴右转,右手白头前随之落下,动作与转身前方向转了180度而左右换位。
      5 右脚撤到左脚后,左脚也回撤随到右脚前,两手变拳拉回到小腹处。
      6 向前斜着垫出左脚,双拳拧至手心向上,向斜上方推出,手脚须同时到位。
      7 右脚跟上来,虚着点在左脚前,手也拉回在小腹处。
      8 出右脚,做懒扎衣的“挤”式。
      二十六、懒扎衣
      接前,完成懒扎衣。
      二十七、开合(左转)
      二十八、单鞭
      二十九、云手
      1 左手自左向下又向右如钟摆状弧形划下到右肘部;同时,左脚也随之收到右脚旁,足尖虚点地。
      2 向左横出左脚回到原来的地方,随着重心从右脚移到左脚上,左手由下向上向左弧形划上至左边,极力伸去,右手自右向下做弧形下划至左肘部,右脚随之落到左脚

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