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本文介绍的拳架择取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，能迅速学会传统拳架，一窥武当赵堡太极之堂奥。
本拳架只是在内容上做了精简，训练要求并未降低，习者要严格遵循拳架习练规范：慢、松匀、上下相随、内外相合、心意相合、虚实分明、式断意连、动中求静、三直四顺六合、意贯四梢、明三节、不撇不停不流水、随势借势，回归自然。逐步养成一些基本的太极运动习惯，比如手的滚圆，手臂的转圈，步伐的走弧，动作上的手脚上下配合等等。
拳架名称：
预备式、起势、金刚、揽扎衣、白鹤亮翅、单鞭、云手、左高探马、右擦脚、右高探马、左擦脚、倒卷肱、野马分鬃、倒卷肱、斜白鹤亮翅、斜行、海底针、闪通臂、白鹤亮翅、金刚、双退步收势。
拳架详解：
预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实，调节好呼吸（见下图）。
1、起式
右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，双手外翻至掌心朝外（图1-1）；左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原，跟右脚落于左脚平行位置（图1-2、1-3、1-4、1-5）。手脚同步定式。定式后姿势与预备式完全相同，只是位置向正前方平移一步。赞曰：鸿蒙混元初太极，动分阴阳静合一。披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠意。
2、金刚
接上势，右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方踏一步成左弓蹬步，同时双手自下而上划弧前掤，两掌指尖朝前，相距约七寸（正常人前小臂长度）掌心相对，左前右后，约与胸高，两臂弯曲大于90°角撑圆，形成掤势（图2-1）；双脚以脚跟为轴脚尖右摆，形成面向右侧方向右后弓—步，双手同时向上划弧后捋，左手在下掌心朝上，右手在上掌心朝下，两手相距七寸（两手叫“阴阳手”）。两手如同拉着人的胳膊，形成捋势（图2-2）；身体左转，双脚脚尖前摆恢复前式，同时双手向下划弧前伸两手同步顺时针转动，两手距离逐步缩短，形成挤势（图2-3）；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚，同步左手掌、右掌向前下方斜按出，形成按势（图2-4）（掤捋挤按整个过程两手画一个立圆）；接着右掌围绕左掌一周变拳。左手掌心向上收于脐下，右掌变拳后立于左掌上（搬拦捶），最终形成金刚（图2-5）。赞曰：上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。
3、揽扎衣
接上势，右拳变掌在面前自左向右顺时针划圆，左掌同时顺时针画圆（图3-1）。双手各自划各自的，互不干扰，左掌最终落扶在左胯处，右掌擎在右侧耳高的位置，立掌，掌心向前，两掌定式同时右脚向右平行踏一步，重心移向右腿，成右弓步（图3-2、3-3）。赞一：捋挤滚按绽开放，大圈小圈套连环。虚实顺逆活转换，得机妙法须浑圆。赞二：太极拳
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