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一、龙形
龙之为物，最擅长者在能伸缩自由，变化不测，谱云：龙有搜骨之法。吾人欲效其形而制胜，非周身筋骨利便不可，故练龙形惟觉身伏时力多在腿，而两膝最为吃力，起时则多在腰，非腰有竖力不。至其伸缩变化，则又必用全身之力也。
劈拳开势，两手握拳，左手收回，由前心上钻，同时左腿提起，浑身一起收缩下伏，身向左，右手与左足在前，作拗势，左足外横。再将右手上钻，浑身展开上纵，即时落下，身向右，右足与左手在前，亦作拗势，右脚外横，如是连接不断。
二、虎形
虎之为物，扑力最强，所向无前，猛不可当。吾人练虎形，所以能前扑有力者，其要点皆在于臀。惟臀将下之力向上一提，将后之力向前一送，方能将周身之力自背而达于脑，由脑而下注于一扑。非领会臀力不得练此法也。
练法以劈拳形势，右手向前与左手齐，两手握拳即时撤回肋下，疾步前进，谱云所谓虎有扑食之勇者是也。两手上钻，肩膀下垂，迨手与口平，前出放掌落下，与左足相顾，左足寸步，两手撤回肋下，右足前进，两手上钻，放掌落下，与右足相顾。如是左右连接不断。
三、猴形
猴生长山林，攀援跳跃乃其长技，故练猴形须跳跃敏捷，身法灵便。谱云：猴有纵山之灵。惟既纵之后，右手伸则左腿提，左手伸则右腿提。打时尤非膝力不可。
练法以劈拳开势，左手上钻，左足作外行寸步，右足内行进步，而左足退，右足亦退，左右手各随退步作劈拳势，全身收缩作小势，然后纵跳而前全身展开，左腿提起，右手前伸与鼻齐，左手劈出，与左足齐落，右手上钻，身向后转，练法左右相同。此拳练时以竖项、齿扣、目灵、蹿跳、敏捷为要也。
四、马形
马形，谱云马有疾蹄之功。疾蹄者，马走极快之时，后蹄能过前蹄数武，此其长也。练马形时，须后足向后一蹬，前足前进，后足再极力向前拥进，此步名曰疾步。
练法以劈拳开势，两手握拳先进左足，右足疾进，立定，右手崩出，左手撤附右手腕上，左足提起，与右胫骨平，再进左足，打做顺势崩拳，然后右手右足作钻拳势，此后练法左右相同，如是连接不断。
六、鸡形
谱云：鸡有欺斗之勇。所谓欺斗之勇者，竖腿伸颈，伺隙而进，血流被面不稍退却之谓也。
练法劈拳开势，右手前伸，左手撤回肋下，左足向前寸步，右足疾进立定，左足平提，同时左手前伸，右手撤回，左足前进落下，右手右足作劈拳势打出。左手前伸，右手撤回肋下，右足寸步，左足疾进立定，右足提，同时右手前伸，左手撤回，右足前进落下，左手左足作劈拳势打出，如是左右连接不断。
七、燕形
谱云：燕有抄水之精，抄水者，向水而落，沾水而起之谓也。练此形者，即取燕之抄水势，故多用力在膊，然后侧身一抖，再注于手。
练法劈拳开势，左手里裹，右手向左手下钻挑与眉齐，两膊分开，伏身而进，左手顺腿直出，如燕之抄水然，右足进步立定，左足提起，与右胫骨平，右手抓裆，左手伏腕上，左足前进，左手作劈拳势打出，右手右足前进，再作劈拳势，如是连接不断。
八、鹞形
谱云：鹞有入林之巧。以其展翅侧身，与别鸟不同也。练此形力多在两膊，但燕形
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