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二十六、翻身撇身捶
撇身捶的动作是传统杨式太极拳套路中五种拳法之一，在整套的拳术演练中，出现了“转身撇身捶”与“翻身撇身捶”的两种不同身法形式的变化。
同是撇身捶，“转身”与“翻身”有何不同？一般来讲，“转身”是指身体向侧方回转，转身时身体应保持立身中正，虚领顶劲，松腰沉髋，利用腰髋的转动带动双臂完成动作。如“闪通背”动作，身体侧向前方，然后转体接撇身捶动作，就应理解为“转身”。“翻身”一般地讲，是指身体由前向后做180度的翻转，转体动作幅度大于“转身”的幅度，动作含意包括了“翻”与“转”双重的意思，同样是身体应保持立身中正，利用腰髋的转动带动双臂完成动作。如“进步栽捶”动作，身体正向前方，然后转体接撇身捶动作，就应理解为“翻身”。
在传统杨式太极拳套路初期的演练形式中，“进步栽捶”动作以后紧接的是“翻身二起脚”再连“打虎式”，有腾空拍脚的动作，动作比较刚烈、勇猛。澄甫宗师经过不断的思索、揣摩，将其演变成目前的动作形式，动作变得柔和、缓慢、圆活、连贯，一气呵成，更贴近杨式太极拳连绵不断、绵里藏针的特点，如拳谚所云：“前后左右，上下四傍，转接灵敏，缓急相将。”
我祖父当年学拳时，就曾练习“翻身二起脚”再连“打虎式”，后期就遵循杨澄甫宗师的修改进行演练。我幼年练拳时，在祖父的教导下也练习过此种动作形式。
目前，此动作的名称有的称为“回身撇身捶”，还有的称为“转身撇身捶”，但其含义是一样的。我们只要了解了“转身”与“翻身”的不同概念，撇身捶的其他动作过程则是完全一样的。
二十七、左右打虎式
左、右打虎式是传统杨式太极拳套路中，以双拳动作出现的两种动作形式之一，也是双贯拳。
动作过程中要求处处对称协调，上下相随一致。身体重心左移，一边弓腿，一边上下双拳相合，腿到拳到，上下相随，而不是腿先到再合双拳。身体的立身中正，决定了双拳动作的效果和力量。左打虎时，左拳自左向头前上方画弧圈打时力达左拳面，是贯拳，拳心向外，拳眼向下，左臂含有向外的撑劲；右拳同时向下屈臂圈打，同样力达拳面，也为贯拳，拳心向下，拳眼向内，右臂含有向外的撑劲。
双拳上下要成一直线，左打虎时左脚、左拳在上，右打虎时右脚、右拳在上，都是顺步顺势。左打虎时，左拳的高度一般在头前上方20厘米。拳离头部太近，左臂动作软塌无力，离头部距离太远、太高，左臂动作僵直，都不符合太极拳理。右拳与身体的距离也是练拳者本人两拳的距离。右拳距身体太近，右臂则不具备撑劲，动作不饱满，距身体太远，右臂动作同样僵直，失去了太极拳圆活、自然、动作处处呈弧形的要领。
脚的内扣与腰髋的转动要同时进行。在传统杨式太极拳套路练习时，动作与动作之间的衔接，无论是向内的扣脚还是向外的展脚，都称为“碾脚”。其含义就是脚掌与地面的夹角相当小，在不影响动作轻灵、自如、通顺的前提下进行转动。所以主力腿随身体的内、外转动，身体的重心都是以主力腿为主，也就是说重心基本在主力腿。扣
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