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福建师范大学体育科学学院／张长思
（接上期）
第二十三势铺地锦
1．折叠圆转
左勾手变掌，两手各顺时针旋腕一周，左手顺势摆至右胸前，重心右移（图180、181）。
【动作要领】
旋腕时，沉肩坠肘松腕，以腰身带动肩臂。
【易犯错误】
腰身不动！重心不移。
【纠正方法】
气沉丹田，肩、胯同时顺时针立圆圆转。
2．提膝铺地
上势不停，两手向下、向左顺时针圆转半圈，重心左移（图182）；重心右移，两手继续顺时针向上、向右圆转，带左脚向里圆转勾挂(图183)；右腿屈蹲，左脚向左侧撤步，两手下按于右膝上方(图184)；重心左移，两手继续向下、向左圆转，身体随之下势铺地，左掌捋向左膝上方，右掌捋至裆前，掌心向左，目视左侧(图185)。
【动作要领】
腰胯圆转带动双手圆转；左脚勾挂时，以胯带动腿脚。
【易犯错误】
双手圆转时，上体左右扭动，肩胯手不相合；左脚勾挂时，上身倾斜，重心不稳。
【纠正方法】
立身中正，以肩胯带动手臂立圆圆转；勾挂时，意想气注右腿，左胯放松。
第二十四势 闪通背
1．进步穿掌
重心右移，两掌逆时针向下、向右圆转至右膝上方（图186）；重心左移，两掌继续逆日寸针向上、向左圆转一圈，同时带右脚上挑内挂(图187、188)；左腿屈膝下沉，同时右脚向前进步，脚跟着地，两掌顺势继续向左、向下捋带，右掌带至右腿内侧，掌心向下(图189)。
【动作要领】
两掌连贯完整圆转一圈，重心随之灵活转换。
【易犯错误】
右腿提膝勾挂时重心不稳或勾挂动作不明显。
【纠正方法】
上身中正，意想气注左腿，右胯放松，右腿随双掌上捋提膝合胯。
2．转身后捋
上动不停，右脚尖外摆，重心前移，左脚经右脚内侧向前进步，脚跟着地，两掌随之继续逆时针向右、向上圆转，掌心向上（图190）；左脚尖内扣，重心稍左移，身体右转，右脚随之向右后方撤步下蹲，重心偏右腿，同时右掌外旋，两手顺势向下、向右捋带至腹前成阴阳掌（图191）。
【动作要领】
撤步后捋时，转腰沉气，意想右掌上提，左掌下按。
【易犯错误】
步子不活，重心不稳；撤步时角度过大。
【纠正方法】
右脚外摆，左脚内扣，意想气注重心腿；向身体左后方45度方向撤步。
3．上步推掌
上动不停，两掌抱球继续向右后、向上圆转，重心后移（图192）；重心前移，身体左转，同时两掌抱球带右膝、向上、向前、向左勾挂圆转(图193)；右脚向右前方进步，两手顺势立掌向右胸前推出，前手捋时略高于后手，左脚跟进成虚步，面向西南（图194）。
【动作要领】
促步推掌时，上身中正，松腰敛臀，气沉丹田，双掌有上棚、前推之意。
【易犯错误】
促步推掌时，左脚跟步过大或过小，重心不稳；推掌定势时，上体倾斜，重心置于两脚之间。
【纠正方法】
左脚跟步至两脚与肩同宽，松胯沉气；立身中正，头顶项竖，气沉丹田，重心偏右。
第二十五势揽扎衣
1．圆转撤步
两掌顺时针向下、向左、向上圆转，掌心斜向上，双手至左膝上方时，带左脚上提、内挂(图195—197)；左脚接着向左侧撤
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