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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 陈式太极拳老架一路经络运行方法(六)
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陈式太极拳老架一路经络运行方法(六)

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    文/吴自立

    (接上期)

    第四十一式 六封似闭

    动作、要求、劲别等参照第四式。

    【经脉】动作一足阳明胃经。

    动作二 足太阴脾经。

    动作三手少阴心经。

    动作四 手太阳小肠经。

    第四十二式单鞭

    动作、要求、劲别等参照第五式。

    【经脉】动作一足太阳膀胱经。

    动作二足少阴肾经。

    动作三手厥阴心包经。

    动作四 手少阳三焦经。

    第四十三式前招

    动作一 接单鞭最后一式,身体右转,重心在右,左脚收于右脚内侧,点地,右手变掌上棚,左手走下弧向右侧外棚,目视左前方。

    【要求】

    右、左手相合,双脚也相合。

    【劲别】

    掤劲,合劲。

    【经脉】

    依足太阳膀胱经,起于内眼角,过头顶,沿肩胛、背外侧、胯部、腘窝、腓肠肌部、外踝后方、小趾外侧至阴穴,内行腰入内,散络于肾,属于膀胱(图114)。

    动作二 身体下沉略右转,提左腿向左前开一步,重心在右,双手上掤,目视左前方。

    【要求】

    开步与双手上引上下一致。

    【劲别】

    棚劲,捋劲,捌劲。

    【经脉】

    依足少阴肾经,起始于小趾下边,斜行向足心,沿内踝后、脚跟中、小腿内、腘窝内侧、大腿内后侧、腹部、胸部,内行大腿通向脊柱,属于肾,散络于膀胱(图115)。

    动作三 身体向左,重心在左,提右脚收于左脚内侧前方,虚点地,左手画弧至肩上,右手走下弧至右膝上,目视前方。要求双手画弧结合腰劲,手腿一致。

    【劲别】

    拥劲,捌劲。

    【经脉】

    依手厥阴心包经,自胁部、腋下,沿上臂内侧、肘内中间、前臂、掌中、中指末端中冲穴,内行起于胸中,属于心包,散络于三焦(图116)。

    第四十四式 后招

    动作 身体向右转,重心在左,脚步不动,右手上棚,左手下搠,目视右前方。

    【要求】

    以腰脊为轴,双手左右画弧旋转。

    【劲别】

    掤劲,捌劲,缠丝劲。

    【经脉】

    依手少阳三焦经,起始于无名指末端关冲穴,沿手背、前臂伸侧两骨之间、肘尖、上臂外侧、肩部、缺盆、耳后、外眼角,内行入缺盆,散络于心包,属于三焦(图117)。

    第四十五式野马分鬃

    动作一 身体左转下沉,重心在左,提右腿向前上一步,左手上搠至肩上,目视右侧前方。

    右手走下弧于右膝内。

    【要求】

    右脚开步、双手相合,要随身法同时一致,应立身中正。

    【劲别】

    掤劲,合劲。

    【经脉】

    依足少阳胆经,起始于外眼角,沿额角、耳后、颈旁、肩上、缺盆、腋下、胸侧、季肋、膝关节、大腿外侧、膝外侧、腓骨头前、腓骨下段、外踝之前,沿足背第四趾外侧足窍阴穴,内行进入缺盆,向胸中,散络于肝,属于胆(图118)。

    动作二 重心移右腿,身体右转,右手画上弧于额前,左手画下弧于左腿外侧,目视右前方。

    【要求】

    以腰催肩,一气贯通,劲达四梢。

    【劲别】

    掤劲,合劲,缠丝劲.

    【经脉】

    依足厥阴肝经,起于大趾背大敦穴,沿足背上离内踝一寸处、小腿内侧、腘内侧、大腿内侧,进人阴部、腹部、胁肋部,内行进入小腹,散络于胆,属于肝(图119)。

    动作三身体右转,右脚尖外摆,提左腿向前上一

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