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程有龙传楼梓庄地区八卦掌
练法要点及单换掌基础
三顶（顺项提顶）：头顶、舌顶、手顶
头顶百会上丹通，下额内收舌要顶。舌顶上腭多一精，左为精津右玉液，满口咽下，气沉丹田，齿扣舌卷任督通。前手一顶如泰山，前臂一伸如半月，手掌外项，眼不离手，手不离肘，肘不离心，沉肩坠肘，上身中正，两肩水平，十指拧，中指顶，小指内扣，大拇指横，虎口圆，五指一拧三角形。心神安静意在前，小指内扣气能通，气通能使百脉从。手法领带扣捋搬拦任意用。松肩肘自坠。
三空：手心空、脚心空、胸空
手往前顶，手心空，胸自然含空，背自然拔背，背圆，双臂抱劲裹劲，两背裹紧能含月。脚心空，独立峰，十趾抓地，脚根落，忌偷根拔厥。空胸拔顶下塌腰，溜臀提肛，尾间内收，腰为轴，气沉丹田，腹要实，身要正，吸身吸胯，胯根要折叠。
肩、腿、手、脚等动作要点
肩松胯松，腿节要松，大腿带小腿，松坠到脚指，意气到末梢。手为梢节，膀为根，伸要伸到根，抽身长手稳如山，长身抽手自含机。出手为阳，回手为阴，出步为阳，歇步为阴，左为阳，右为阴。虚中守，实中发，刚柔相济，刚中有柔，柔中有刚。柔劲拧裹钻翻，刚劲抖弹崩炸，绵里藏铁，规矩为法，招为术。神在于脑，用气在于心，用精在于气海。三顶丹田是精气神，左旋右转，里脚直迈，外脚扣行，脚面崩直似鸡行。?泥步，扣步要小，摆步要大。
单换掌基础
单换掌是八卦掌八大掌之一，是八卦掌的核心掌法。它不仅涵盖了八卦掌的主要技法，也是练好八卦掌的重要基础，单换掌解：立掌、横滚掌、提掌、推掌、穿掌、挑掌、压掌、领掌。
1、掩肘立掌：双膝里裹相对，拧裹旋转（见1、图2）。
2、横滚掌：（见3、图4）。
3、提掌：提步至筋骨处，前手心朝外，后掌相随，掌不过肩，脚一实一虚（见5、图6）。
4、推窗望月：扭膝拧腰胯，前手心朝上，后手十提顶肘相随，朝斜上方推掌（见7）。
5、穿掌、挑掌：后手变阴阳，拧裹钻翻往上为穿掌，名为迎风穿袖（见8、图9）。
6、压掌：前手变后，后手变手，双手相挫，手长要身要短，前手为挑掌，十指为挑，后手回掩肘压掌（见10、图11）。
7、领掌：随走步手随穿挑压，前手领掌，后手掩肘立掌，两臂相抱，回归龙形掌（见12、图13）。
