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“意”是太极拳有别于其它拳种的标志之一，失去了“意”，太极拳就失去了其固有本质。拳论有“用意不用力”之说，可见，“意”在太极拳中处于核心地位。那么，在行拳走架中如何“意”？如何培养“意”？是众多拳友一直追求的目标。根据笔者在多年太极拳教学中的感悟，认为“意”是培养出来的，是一定条件刺激下形成的反射，最终达到无“意”状态。
一、太极拳的“意”是什么
“意”是基于人体生命的、物质基础上的思维活动，但它不同于一般的逻辑思维方式，它是一种特殊的精神境界，精神状态，它可以是专注于某一个目标，也可以专注一系列目标，也可以是发散性的，也可以是一种空虚的状态。“意”既依附于人体生命而存在，又能有效调动机体产生能量，激发人体内外的潜能。太极拳中练“意”，就是对人体的净化，身心和谐、内外协调的高度统一。
二、太极拳练“意”的重要性
1、“意”是太极拳练习的核心。在传统的太极拳练习当中，特别重视“意”，且把“意”摆在了很到高的位置，“意气君来骨肉臣”的比喻，就是把“意”比作君主，主宰，尤其是太极拳“用意不用力”理念，就要求所有动作、外形，都要服从“意”念的调度，用“意”来引导。没有“意”的参与，太极拳就是肢体的时间、空间、速度三维运动的太极操练。所以说“意”是衡量太极拳质量的重要标准。
2、“意”是看不见摸不着的东西，历来，人们对“意”的理解不一，在练“意”当中，产生许多奇解，甚至误入歧途。所以，准确、客观的、科学的把握太极拳的“意”，是科学、系统练习太极拳的重要途径。
3、太极拳论说，先有“意”动，再有行动，太极拳的所有动作，都是“意”支配下的运动，人体的四肢，呼吸，行气等，内外各种因素协调运转，形成的意、气、行合一的动态平衡。
4、太极拳各家流派都讲究“意”。拳家认为，有了“意”又不要“意”，要空，要去掉任何意识的因素，太极拳才能进入一种静的境界，只有放松入静，洗心涤虑，内在的、本源的能量才能在拳势的运行中被激发出来，从而达到身体、形神的高度合一。
三、“意”的层次
“意”是一个深而广的问题，对“意”的理解，反映了对“意”不同层面的理解。空是无意，而太极，是以一意代万念。故“意”乃拳之灵魂。
1、有心有意
有心有意层次重要以后天识神的活动为主体，是对有形有象的直观，以默识揣摩拳论去模仿名人的拳式，扫除杂念。是有形之法不断催化出能量，聚集于诀窍，不断有所感觉，在后天的意识中有所反映，从而得到一些浅悟。
2、无心有意
无心有意层次是减少识神活动，使元神活动更加活跃的过渡层次。在行功走架过程中，想而非想，集中于反观内照，形象若有若无。对一些现象只可意会不可言传，可以在行拳中偶尔发现一些奇异，或者突然若有若无，但要通过识神大量的演绎、排列，方可逐渐明通，既能够训练好“接连先天，贯通后天”的功夫，也能够产生无穷的智慧。
3、无心无意
无心无意层是对自然界的事物能明于口，透于心，洞悉一切。先天结合后天，在悟中直接得出
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