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降龙掌为金刚八式之开山式，其动作劲力迅猛，势巧架大。震脚发劲，形似金刚罗汉；缩身变劲，意如神仙下凡。刚柔并济、形神兼备。因练习与实用时气势石旁礴，劲力纵横，有降龙除魔之势，故名降龙掌。
“降龙伏虎”原是佛教故事，指用法力制服龙虎。后比喻有极大的能力，能够战胜很强的对手或克服很大的困难。气功内丹术中讲，龙指心火，虎指肾水。谓以真意（元神之用）使心火下降而济肾水，肾水上润以制心火，则水火交合无间，性情自伏而助丹成。《性命圭旨全书》：“降之者，制其心中真火。”“伏之者，伏身中真水。”
在金刚八式中，降龙掌与伏虎拳的劲力走向呈阴阳相对之势，上下对应，消长互济。拳谚：降龙伏虎逞刚强，手打起落人难防。脚打踩意不空，消息全凭后脚蹬。说明降龙掌与伏虎拳的劲道练习，均是发放一身之整体合力。降龙掌的主要劲力是以前掌发放向前下方的搓擦斜劲为主，其整体的合劲突出在一个点上，若干个点形成的集中力便是降龙掌之整劲。在劲力的走向上讲究迈步斜行了，起脚踩步，以步法的斜行线，使前腿向外侧挤劲。手法的搓擦劲是双手离心后形成的短疾暗劲。
降龙掌劲力的关键是前脚落步必踏脚踩步，后脚蹬地必随身而变，身法正反旋转必保持中线垂正。如此虚实分明，使周身气血畅通，打拳时动作不敢有一丝怠慢，心亦不敢有一丝疏忽。此于修身之道，内则强魂魄精神，外则实筋骨皮肉。
一、起式
虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸----无极式（图1、2；图2为侧面）。
吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起成捋手式，同时双膝微屈，以右腿丁步式，目视左手前方（图3）。上动不停，右脚震步成虚步式，左前撑右手防守，目视左手虎口（图4）。此又称三体式，即上中下三路虚实分明，虚则为柔，实则为刚。有之以为利，无之以为用。实存体作为利用物，虚体才是真正的用处。
二、左降龙掌式
接上式，吸气，左脚向左侧方迈步一脚宽，随即右脚蹬地前跟成丁步式，同时双手顺时针画圆置于右侧胸肋前，成防守式，提胯收腹，身法右旋，目视正前方（图5）。
呼气，右脚迅速向右侧方斜踏步，脚外缘着力，同时右手从左手掌背上，向前下方发力，身法炸开，势如降龙除魔，重心在右腿，左手防护于右肋部，目视右掌虎口（图6）。
三、右降龙掌式
接上式，吸气，右脚向右侧方迈一步（一脚宽），随即左脚前跟，成丁步式，左手带右手逆时针画圆成防守式置于胸肋前，目视右手前方（图7）。
呼气，右脚向左侧前方踏步，同时左手从右手掌背向前发力，劲至掌根，目视左手虎口（图8）。
如此左右式交替可反复练习，一般以8遍为佳。
四、收式
接上式，吸气，屈膝上右步合于左脚，双手掌在胸前交叉相合，向下顺任脉下按至小腹前呼气----无极式（图9、10）。
初习者自然呼吸，待动作熟练后凡推掌时皆以呼气为主，中间运行时吸气。
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