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文吴佳明
【古谱】
练习之时，以软帛束首，使围绕至数十匝，外面更以软铁片周匝之一二层，然后将头向墙壁上顶撞，每日行若干次。练时须提气充脑。
初时不必猛力顶撞，盖骨未坚而脑易伤，即所以缠帛于首者亦以此故。待练稍久逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之增加。勤习一年，则初步功成，将所束之帛，减少二三层；然后再如法练习之，逾百日，更去帛二三层，愈进步而帛之层数愈减少。至一年之久，以至于完全除去，则第二步功成。
而以首与墙壁直接顶撞，初时亦颇苦恼，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖头同其坚硬，而全功告成。
【解析】
1．铁头功，为少林寺七十二项秘传绝技内外功夫之硬功外壮功法，属阳刚之劲，兼内壮之气。这是一种锻炼人体头部的功法。
2．拳谱云：头为一身之首，头圆象天，诸阳之会，精髓之海，统领一身之气，阴阳入扶，全在乎此。此处合，则一身之气俱合；此处不合，则一身之气俱失。医书云：头为髓海，是为君主之官。目之视，耳之闻，手之起，足之落，无不发于君帅，而达于卒伍。所以，人们常把头比喻为人体之“司令部”。武术拳歌“头打起意站中央，足手齐到人难防”，就是强调了“头”（大脑）的指挥作用。少林拳诀中的头顶项稳、心平气沉，也是说明“头”对于全身体势、动作的重要作用。故歌日：“头象天兮卦属乾，侧正俯仰自天然。可阳可阴皆从此，阴阳入扶非等闲。”
3．少林功法把“头”列为身体各部之首位，除了强调头部是直接关系到人的精神、劲力、灵敏、速度等方面的关键所在，还说明头部在实战技击中有着独到的撞击功用。头在攻击对手的面部、胸部、胁部、腹部、背部等要害部位时，往往可重创对方，使之失去抵抗能力。在近距离的搏斗中，运用头击法更可发挥出其奇特的威力，如少林技击术中“头撞金钟”之击胸，“凤凰点头”之击面， “金鸡啄食”之击背，尽是在转瞬即逝的机遇中重创对手之技法。少林擒拿术中之“仰首击面”，则是在自己双手被对手从身后抱紧的困境中，以后脑猛击敌面，于山穷水尽之时另图蹊径的妙招。拳谚云：含于间尾，发于项梗，是为整劲。“司令部”在作战中闪电般出击，常可以成为转败为胜之契机。因此，进行头部功法锻炼，有其技击之实用价值。
4．头部，它主要由颅脑部和面部构成。颅脑部是脑腔所在，内有脑子，外有颅骨。颅骨是由内外两层骨密质，中间夹着一层骨松质所组成的。颅骨外面包绕着一层坚密的纤维组织，好像帽子一样保护着头颅，医学上称之为“帽状腱膜”。在长期的“铁头功”功法锻炼中，头部结构和功能经过一番重建，头皮逐渐增生肥厚，头部表皮层的韧性和真皮层进一步地增强；额肌随之发达肥大，紧张度大为提高；头部帽状腱膜和肌腱在长期的撞碰刺激下，由量变到质变，变得坚韧、厚实和致密；骨小梁重新排列，颅骨的成骨作用增强，导致颅骨内、外板不断增厚，骨致密性增加，颅骨无比坚硬，从而提高了头部对外界暴力的适应性，加强了头部的反作用力，并增强了自身的防护技能和技击功能。据传，属南少林派
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