格斗爆发力的训练原理及注意事项

爆发力对许多体育项目都是很重要的，尤其是速度力量性的格斗项目。教练员及运动员在运动的训练中都非常重视对格斗专项技术动作爆发力的发展，无论运动员身材高大或是矮小，爆发力的优劣已成为...[详细]

戴家心意拳五行拳法理疏证

戴先师之五行拳，以豫脉四把捶艺为宗，虽尝效法于李政，而能由繁趋简变化自成一体，虽刚猛不如中州浑厚，而松柔实过之。窃意二家宗派，当调停相济，合则双美，离则两伤。势本相因而理无偏胜，...[详细]

八极拳左右如何连续发力

前言在2003年第10期的《精武》上，笔者曾讲解过“八极拳连续发力的关窍”。在那篇文章里，我是把单手与双手的连续发力合而述之的——以单侧连发为主。现在我要继续的话题，则是专门探讨左右手(肘)如何快速衔接发...[详细]

练拳发力要不要与呼吸配合　　

太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点：一种观点强调不与呼吸配合，另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论，而应该首先了解气与力的相互关系，并把它放在一定习练阶段的条件下...[详细]

泰拳腿功发力训练法

勾挂腿法发力训练勾踢：以左实战式右勾踢为例，甲(左者)左脚快速向前垫步，重心移到左腿上，右脚向前勾踢对方支撑腿，同时右臂向后横抡，将对方制服(图1，图2)。低踢：从对方支撑腿的外侧低踢其支撑......[详细]

栏目：泰拳

•  2014-05-10
•  精武
•  博成
•  985

发力的真正不传之密

发力的真正不传之密是“大形过位”，就是步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超过敌人的后脚，你的步要把敌人掀起来、趟出去。身要过人，把自己的重心砸在敌人的重心上，要把敌人砸倒、撞...[详细]

散打爆发力训练——更快、更猛、更具攻击性的劲力

在散打训练中，速度与力量的训练属于一个完整的训练体系，两者结合所产生出的更快、更猛、更具攻击性的劲力，我们称之为爆发力。每一名散打运动员经过孜孜不倦的勤奋练习，苦苦追求的最高境界，即是将所具备的爆发力...[详细]

发力

对于职业运动员来说，产生能量的方式有三种：扭动身体、直接冲击和重心降低。它们包含的动作包含三个维度：横向、纵深方向和高度方向。在详细分析它们之前，一个重要的生理规律必须提到：身体运动得越快，...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-22
•  搏击
•  王平
•  171

自学发力首要牢记“离心力”

自学武功者对于发力的练习总是不着窍门，年复一年、日复一日地在整体力、贯穿力、螺旋力中穿梭探寻，但由于没有老师的当面指导，总是不得要领。其实，无论什么力，无论什么功夫，也无论它是传统的、现代的、还是...[详细]

将爆发力提高70%以上的方法

邵发明一、将爆发力提高70%以上的练习法（隔日练习）：激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉。为了给对手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度。在练习方法上，高质量、高...[详细]