禅定蕴太极太极寓禅定——谈中老年养生太极禅拳结合的主旨与方法

一、禅定禅定，是我国佛教修炼家的最常见与最佳的修炼方式，是历代高僧大德对自然、社会、人生及本体的一种参悟和觉解，是神妙的顿悟、高超的境界、彻悟的般若、最高的知解，它有无穷无尽的奥妙与真谛，我...[详细]

栏目：武术文化

•  2018-05-27
•  少林与太极
•  翁心诚
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与大家共同商榷太极拳的呼吸方法

我的一篇名为“太极拳内功修炼七层功法”的文章，在《少林与太极》2007年第7期上发表了，后来我在百度网我的博客上发表此文，最近又看见了天下武林网也转载了这篇文章，浏览人数也很多。有不少中老年网友对七层功法...[详细]

太极单推手训练方法

太极推手训练的步骤必须符合武术徒手技击运动的规律，遵循从练到用、从程式化推手到非程式化推手、从定步推手到活步推手的阶次，从易到难进行系统化的训练，遵循由初级向高级发展的过程。在初练推手阶段以...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-23
•  少林与太极
•  王锋朝,宋宁
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拳势拆解是学练太极拳的好方法

我是一名武术爱好者，在孩童时期就对武术产生了兴趣，开始了压腿、踢腿、窝腰、劈叉等基本功的练习。在20世纪70年代，我学习了国编套路长拳、刀、枪、剑、棍等。80年代初，在“发展体育运动，增强人民体质”的时代背...[详细]

果能沾黏连随字 得其环中不支离——太极拳技击的基本技术方法

太极拳可以技击，但想要达到太极拳的技击境界却并非易事，习练者只有不断提高自己的修炼境界方可达到。一、沾连黏随不丢顶，顺势借力求懂劲1􀆰沾 沾者，粘贴之意。彼进我退、彼退我进，彼浮我升、彼沉我松，...[详细]

拳击高级训练教程（四）拳击运动员体重控制与祛脂减重的方法

拳击比赛是严格地按规定的体重级别来进行的，因此拳击运动员必须学会体重控制和祛脂减重的方法，这样才能使运动员既能符合比赛级别体重的要求，又不影响比赛成绩。但是，往往有些拳击运动员只在竞赛到来前不久，才控...[详细]

侦察兵搏俘搏斗术（五）匕首刀的基本运用方法

匕首是特种兵实战和演练经常随身携带的工具，它可用作生存和维持生命的有力武器，同时又是在战场上用来制服敌人取胜的法宝。如果能够充分发挥其应有的作用，往往能取得意想不到的效果，使得特种兵无懈可击的神话变得...[详细]

拳击高级训练教程（二）拳击比赛战略战术的选择与应用方法

拳击比赛的战术，集中表现在技术战术安排、回合时间安排、心理战术、确定参加比赛的级别和体重的控制等方面。在比赛中，如果这些战术运用得当，常常能以弱胜强，对取得比赛的胜利有着重大的意义。一、运用拳击战略战...[详细]

摔擒训练的损伤和处理方法

摔擒训练，标准高、要求严、危险性大。特别是实战对抗，既紧张又激烈。所以，摔擒训练时难免会出现训练损伤。出现损伤，应根据不同性质、不同部位受伤程度及时作出处理，以保证受训者的身体健康。下面就介绍几种在摔...[详细]

拳击高级训练教程（一）拳击赛前准备工作与赛后总结工作的方法

一、准备工作要充分俗话说：养兵千日，用兵一时。运动员成年累月的刻苦训练，都是为了在比赛中充分发挥自己所获得的竞技能力，战胜对手，夺得比赛的胜利。拳击比赛要想取得胜利，绝不能打无准备之仗。拳击比赛是双方...[详细]