预备式(面南背北)身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧，精神集中，呼吸保持自然，眼向前平视。(图1)要点：要求心静体松，立身中正，虚领顶劲，气沉丹田....[详细]
预备势两脚并拢，两腿挺直站立；两手自然下垂于大腿两侧；挺胸、收腹、立腰，两肩下沉；目视前方。（图0-1）上体稍前挺，两臂稍曲，两手内旋上提至胯侧，掌心斜向下；同时，向左摆头，目视左前方。要点......[详细]
动作说明预备式； 两脚并立，身体正直，两臂自然下垂，目视前方(图1)。 要点；头顶项舒，面部自然，双唇合闭，舌抵上腭；肩背松顺，胸部微含；自然站立，全身放松。第一段1．高虚步引手 ...[详细]
少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练...[详细]
拳谱曰：“左打乌牛摆头，右打黄牛摆角，前打一头搠碑”指的就是本文所介绍的三把拳。 一、一头搠碑(中门头) 1．起势轻步站 侧身站立，左肩领前，左足在前，右脚在后左脚尖微翘离地，两臂自然下...[详细]
简化太极拳系1956年由国家体委组织专家以传统太极拳为基础，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，选取了二十四式所编。与其它太极拳相比，该套拳法易学易练，深受群众欢迎。尤其对体弱多病及中老年人...[详细]
太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。...[详细]
武风武术网 http://www.wfeng.net 28、小龙戏水 （1）接上势，上体左拧后转，左腿屈膝上提，同时，左手由上向下往左膝外下挂，右手持剑迅即经前向左膝外下挂，剑尖上翘，手心朝左，目视左下方（图73）。 ...[详细]
武当武术是优秀的民族文化遗产,是武当山丰富的文化内涵中重要的内容之一。武当武术既具有前景广阔的产业开发价值,又是武当旅游经济最生动形象,最炫人眼目的卖点,因此,我们必须不遗余力地发展武当武术,以满足人们身心...[详细]
先父禄堂公，以毕生精力，钻研形意拳，八卦拳、太极拳，融汇三派于一体，自成一家，创孙式太极拳。孙式太极拳的特点是；进退相随，舒展圆活，动作敏捷。练之如行云流水，绵绵不断。故又称活步太极拳。为了...[详细]
