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呼吸是生命活动的基础，人通过呼吸肌的舒缩运动与挤压肺部，改变肺内压、胸内压实现的。呼吸在一般的情况下是不需要意识参与，但由于呼吸肌属于随意肌，因此也是可以有意识调节的。人可以通过意识参与指导，使呼...[详细]
本人习练太极拳二二十余年，略有心得，并对《太极拳论》有所研究，深知理论与练拳相结合的重要性，不明理而练拳是不会出功夫的，错误理解拳论，更是一谬千里。因此，“呼吸”与“气”是习练太极拳至关重要的核心...[详细]
太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点：一种观点强调不与呼吸配合，另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论，而应该首先了解气与力的相互关系，并把它放在一定习练阶段的条件下...[详细]
精练五行通背拳讲究动与静“意贯神形”，呼与吸“一气贯通”。充分发挥人的天赋潜能，使大脑中枢神经协调整合人体内外的能动资源。在精练五行通背拳械的一招一势时，使动静呼吸、虚实转换、松...[详细]
二氧化碳是机体细胞活动后的废物，主要依靠正确的腹式深呼吸才能清除，光靠正常的胸式呼吸是不能达到这一点的。道家「十六锭金」的腹式逆呼吸，是最佳的深呼吸运动，是最有效能的科学呼吸法，这可从它的十六字诀「一...[详细]
《太极拳论》告诉我们:打拳要“虚领顶劲,气沉丹田”。古谱还告诉我们要“刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然”。“气宜鼓荡,神宜内敛”,“以心行气”,“以气运身”,说明“气”在太极拳中的重要性。虽然以上说的“气...[详细]
1、预备功法易筋经的呼吸锻炼，若练外壮神勇，一般系从立鼎安炉的站功姿势下手；若以内壮为主的，则以坐法为先，双趺最好，单趺或自然盘次之，天王坐法也可以。其次，除浊气。以鼻吸体外清新空气入内，直入下腹，吸...[详细]
答：气功锻炼，要求呼吸深、长、匀，细。一般人习惯于胸呼吸。用腹式呼吸则可以使横膈肌下降，呼吸深长。呼吸深长则肺活量加大，使新陈代谢旺盛起来。普通人每分钟呼吸十五次至廿次，养气功练一月之后，每分钟呼吸可...[详细]
答：气功主要是调整呼吸，初步练习要纯任自然，毫不用力。《中庸》上说：“率性之谓道。”曹真人注释《内经》云：“神是性兮，气是命，神不外驰，气自定。”由这种注释我们可以了解：能纯任自然，调整呼吸，精神集中...[详细]
任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力"。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进作...[详细]
