太极内功及呼吸法

太极内功是太极拳和气功相结合，静动兼练，内外合一修练的一种怯病、保健、延年、增强技击能力的功法。以意守命门爲主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身目的。太极内功操练方法：姿势...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-13
•  互联网
•  佚名
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小金丹排打功——抗击呼吸训练法

俗话说:“杀人三千,自伤八百”。实战中不可能出现一下不挨打的选手,有人用皮罐子内装磁器来形容人体的娇弱,此话虽然有些夸张,但又不无道理,没有经过训练的机体,抗击打能力的确是较差的,要想真正提高抗击能...[详细]

栏目：功力功法

•  2016-06-01
•  中华武术
•  吴信良
•  1429

开合虚实与呼吸

全身的总虚实在于腰隙的转换太极拳虽然强调处处要分清虚实，但总得有个主次。究竟以哪一部位的虚实为主，来统摄全身上下前后左右各部的虚实呢?在古典太极拳论中是可以找出这个关键性的答案的。《十三势行工歌诀》说...[详细]

浅谈武术中的呼吸—兼与马雷石老师商榷

呼吸在武术运动中作用甚大。一种套路是否能够飘然稳沉，主要取决于呼吸。息均气定，心中有数。若呼吸不调，体内机能混乱，气血不畅，肌肉紧僵，一路拳下来努气筋暴，于健强身体无益。武风武术网http://www.wfeng.net...[详细]

太极拳运动与呼吸生理

太极拳从明末清初创始，历经三百余年久盛不衰，运动中它所表现出的舍己从人的柔性、顺耳不屈的弹性、人不知我的隐性和百折不挠的韧性等深深地吸摄着世人。迎合着现代人类的需要，强身健体、益寿延年已经成为太极...[详细]

太极拳为什么用腹式呼吸

腹式呼吸是符合人体的自然生理机能状态的。因为睡眠状态可以说是人体最自然、最充分的放松状态，这种状态完全油有任何人为因素及后天意识的干扰。[详细]

太极拳的腹式呼吸

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸，因此，必须重视太极拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。[详细]

太极拳之呼吸

太极拳融吐纳、导引、武术为一体,揉合了许多道教养生修真的要旨,讲究呼吸——调息炼气。《十三势行功心解》说:“能呼吸,然后能灵活”。“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便...[详细]

你今生能学到的最伟大的呼吸方法

第一步放弃对呼吸的控制，只是感知呼吸。第二步感知身体哪些部位没有参与呼吸，哪些部位呼吸运动幅度最大。第三步把那个运动最剧烈的呼吸部位运动幅度限制一点（注意：这是唯一的主动操作，要做的非常轻微、若有若无...[详细]

太极拳呼吸法的掌握与运用

太极拳神、意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段修...[详细]