杨氏太极拳架的学练阶段

不重视拳架的训练有害于太极拳本身的普及和发展。太极拳强调“身心合修”，注重以静制动、以柔克刚，以顺避害，内敛而不外露，习练起来难度颇大，要付出艰辛的努力，不会一蹴而就。观察太极推手赛场上，部分参赛者习...[详细]

浅释六步架大洪拳的六个练功阶段

六步架大洪拳，为什么称六步架呢？是因为它在练法上有六个练功阶段：一为平气架，二为气推力，三为气排丹田，四为混用力，五为闭气练法，六为混元气练。凡练武者，都是由初级到中级，再到高级，循序渐进，...[详细]

栏目：外家拳

•  2016-12-22
•  少林与太极
•  马中新
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习练杨式太极拳的三个阶段

杨澄甫宗师说：“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术……故研究此道者，须经过一定的程序与相当之时日……而最要紧者，是在逐日自身之锻炼。”（《太极拳之练习谈》）又说：“学者尤宜先求其像，以养其气，久之自然能...[详细]

习练传统形意拳的三个阶段

囿于门规等诸多因素的限制，历代形意拳师对功法保守而秘不外传，所以很多练功方法不为人所知。又由于人们在公园、广场、舞台、赛场等公开场合看到的形意拳大都是中架、中速、刚劲，所以很多人都认为形意拳只有打成这...[详细]

浑元桩中级阶段中松沉劲的求取

本阶段松沉劲的求取，其步骤如前，亦分体认、验证、辅助动功能等，皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者，练功时间必须达到一个半小时到两小时之间，不感到疲累。一年以后，自我感觉肺活量增大，腹部有温热感、充实感...[详细]

王选杰先生谈大成拳练习的三个阶段

王选杰先生说：“中国传统武术练的不是耐力、肌肉之类人们通常所说的‘素质’。由于练功不得法，很多拳师到晚年别说是搭手放人，连自己都练得不得劲了。选杰先生常讲练习大成拳没有什么明、暗、化劲之分，要得劲。在...[详细]

形意拳练法三阶段

习练形意拳，一般分为三个阶段，即基础阶段、提高阶段、形意合一阶段。每个阶段的技术程度不同，锻炼重点也有所区别。已故形意拳家郭云深先生总结了习练形意拳的三步功夫，并对“明劲、暗劲、化劲”三种练习做了精辟...[详细]

现代中国跤术的发展阶段(一)

　　现代中国跤术的发展，大体分为中华民国时期的抗战前和抗战后，新中国建国后到文革前，文革后期恢复比赛到1993年的全运会，全运会取消中国跤比赛到现在几个阶段。　　看一项运动的发展首先通过比赛。比赛无疑是衡...[详细]

武术散打学习的阶段划分与要求

一、散打学习的阶段划分散打的学习过程是一个渐进的过程，同时也是一个难以严格分段的连续过程。根据散打技术形成过程的特点和运动技能形成的生理学规律，可将散打的学习过程划分为三个阶段。第一阶...[详细]

跆拳道后横踢动作阶段划分与时间特征研究

1、前言尽管2000年奥运会上我国女选手陈中获得一枚金牌，2004年奥运会上我国女子选手陈中和罗薇为我国获得第二枚和第三枚金牌，但是我们对跆拳道技术概念、原理的理解还只是停留在感......[详细]

栏目：跆拳道

•  2016-06-27
•  中华武术
•  李青龙,马尔亮,聂远卫
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