文/杨艳 一、太极起势1.两脚并立,成立正姿势。两臂下垂于身体两侧,手心向内,唇齿微合,舌尖轻抵上腭,头正顶平,二目平视(图1)。2.屈膝松胯,身体放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚尖微...[详细]
(接上期)十、掩手肱拳1.接上式。右脚尖外摆,重心移至右腿,提左脚向左前方上一步;身体随上步自左向右转体90度;右手逆缠下沉,左手顺缠上翻画弧经左耳变逆缠,与右手交叉合于胸前,重心偏右腿,目视左...[详细]
第一式:太极起势动作一:两脚并立,成立正姿势。两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌间轻抵上颚,二目平视。动作二:接上势,屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚...[详细]
第十式:掩手肱拳动作一:接上势,身体略右转,重心左移,两手逆缠自下向左右分开,目视前方动作二:接上势,重心右移,身体略右转,右手顺缠上翻变拳合于右腰间,拳心向上;左手由逆缠变顺缠,立掌合于胸...[详细]
原文地址:陈式太极拳张志俊拳法(三)作者:赵雪筠老师陈式太极拳张志俊拳法(三)——新架精要十八式 一、陈式太极拳新架精要18式--简介陈式太极拳精要18式为“传统陈式太极拳86式”第一段综合练习。本...[详细]
动作图解一、起势(1)两脚开立,与肩同宽,两腿微屈,两手自然下垂放于体侧,身体中正,目视前方。(图1)(2)两手匀速向上抬起从外向里划弧,两手高不过眉,合于身体中线处左手在前、右手在后,继续划弧下...[详细]