练太极拳的场地与方位

练太极拳需选“气场好”的场地和方位。“气”是什么？《素问》云：“气是生化万物之宗，人类赖气而生存。”什么叫“气场”？现代“射电天文学”研究证明，气属于宇宙创生背景的“微波幅射”，也包括星体的“电磁幅射...[详细]

学练太极拳须心静

凡喜好太极拳运动者，都有两样最金贵最值得珍惜的东西，一是时间，二是心静。没时间，无法修炼太极拳；心不静，就练不好太极拳。古人总结的“三练”(早练、午练、晚练)修炼法，就是找到了时间和心静的“结合点”。一...[详细]

学练太极拳怎样观看教师示范

观察教师示范是初学者学习太极拳的重要途径。怎样观察示范呢？俗话讲“外行看热闹，内行看门道”，如果观察不得法，可能只能看“热闹”。观察教师示范的方法很多，我认为主要有四种，即整体观察、局部观察、重点观察...[详细]

拳势拆解是学练太极拳的好方法

我是一名武术爱好者，在孩童时期就对武术产生了兴趣，开始了压腿、踢腿、窝腰、劈叉等基本功的练习。在20世纪70年代，我学习了国编套路长拳、刀、枪、剑、棍等。80年代初，在“发展体育运动，增强人民体质”的时代背...[详细]

慢练太极拳的体会和收获

文/彭孝模本人48岁时开始学练24式太极拳和32式太极剑，后来又自学了八九套拳和三套剑。60岁时凭拳师证和社会体育指导员证，在桂林市老年大学拳剑班任辅导员，带出了好几批学员。后来自己逐渐对传统太极拳产生了兴趣...[详细]

抓住“命门”练太极

命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域。也是人身的中枢。中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用，还是贯通人体上下的桥...[详细]

抓住“命门”练太极 少林与太极

文/高继寿命门在后背两肾中间，督脉和带脉的交叉点上，与肚脐平齐的区域。也是人身的中枢。中医认为，命门蕴藏先天之气，为人体生命之本，故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用，还是贯通人...[详细]

推僵化柔练太极

学练太极拳，要想提高层次，练出内功，就需要全身摧僵化柔。要想身体摧僵化柔，先要知道太极拳的几种劲。杨澄甫弟子李雅轩先生曾把太极拳劲分为5种，有硬劲、僵柔劲、松沉劲、轻灵劲、虚无劲。他说：“硬...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-07
•  搏击
•  高继寿
•  234

一点一线一面练太极

文/高继寿做任何事情，学任何才艺，都有门道，都有诀窍，都有方法，也就是人们常说的秘诀。学练传统太极拳更要循序渐进，持之以恒，要备好身法，做好外三合，感觉到气的鼓荡，能够气沉脚底。在此基础上，还需要把握...[详细]

初练太极拳者靠自学不可取

在市场经济的驱使下，急功近利的思想已渗透进各个领域。近年来武学界也深受熏染，从师要收费，磁盘碟片、书籍都明码标价，师者亲自签上名讳更是价值不菲，高昂的学费、资料费使得爱好太极拳术的打工族着实相当窘迫，...[详细]