金警钟秘传 浑元一气功之调和功

调和功分按摩功和散步功两种。调和功是硬气功系统中不可或缺的。如果练功中产生的明火暗疾不加以调和，没有放火除滞进行活血理气，将来容易致病。练功者因此不可疏忽，否则反受练功之害，往往得不偿失。一、...[详细]

少林秘传换气法

此法来自少林寺，亦称“呼吸法”，是僧人为健身、长气力而创的一种功法。此法动作简朴，老幼皆宜，效果显著，强身祛病，收效甚快。该法宜在清晨习练，选择环境安静、空气清新之处。此法锻炼的方式，通过俯身压迫...[详细]

金警钟秘传 浑元一气功之操硬功

操硬功，也叫硬操功，简称操功。操硬功在练习时要使用坚硬物件击打身体，配合呼吸意念等，久练可使人获得强大的抵抗内力，功成则不怕重击，身如铁石。操硬功比排打功刺激更为强烈，练习时要先轻后重，先慢后快，...[详细]

金警钟秘传浑元一气功之排打功

排打功夫，不加外硬，自打自挨，久练可不畏痛楚、不惧拳脚。排打要由根到梢、由中到边，循序渐进，即先排丹田，后打心窝，再肋、胸、头、背等。按此顺序排打,既利于顺气、贯气,又因为先本后枝而不易出偏,不易丢功，...[详细]

金警钟秘传浑元一气功之散气功

“散气之功，鼻呼鼻吸，散气流形，贯通四肢”。“散”，千万不要误解为松散、散乱等义，应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。一、顺气调息式顺气调息式要在吞吐功后、散气功前习之，目的是使心...[详细]

金警钟秘传浑元一气功之吞吐功

【编者】《少林与太极》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功》系列功法。少林功法素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟大师第三代...[详细]

南少林秘传功力拳之入力拳 （上）

传授/陈家鼎整理/高翔入力拳主练基本力法。“节住力聚，功实力巨”，南少林功力拳练习时要求与众不同，即发力时要快猛，但在完成发力后不要急于变换动作，而是要保持定势稍停几秒，紧住肌筋，然后再做下一...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-22
•  少林与太极
•  陈家鼎,高翔
•  571

南少林秘传功力拳

南少林秘传功力拳传授/陈家鼎整理/高翔功力拳是南少林拳秘传的一种，属南方派系，传说源自福建南少林寺，由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创。崇功禅师当年凭借其深厚功力击败过许多高手，雄冠一时...[详细]

少林秘传金刚内硬功

少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-19
•  少林与太极
•  宗海
•  375

少林秘传小罗汉拳（上）

文/三武组小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特，短小紧凑，灵活多变，实战性强，尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点贯穿拳髓，不讲花架，并可达到强身健体之目的。打法上注重快进快退，加上冲、圈、...[详细]

栏目：武林门派

•  2018-05-16
•  少林与太极
•  三武组
•  381