文/杨艳 一、太极起势1.两脚并立,成立正姿势。两臂下垂于身体两侧,手心向内,唇齿微合,舌尖轻抵上腭,头正顶平,二目平视(图1)。2.屈膝松胯,身体放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚尖微...[详细]
(接上期)十、掩手肱拳1.接上式。右脚尖外摆,重心移至右腿,提左脚向左前方上一步;身体随上步自左向右转体90度;右手逆缠下沉,左手顺缠上翻画弧经左耳变逆缠,与右手交叉合于胸前,重心偏右腿,目视左...[详细]
第一式:太极起势动作一:两脚并立,成立正姿势。两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌间轻抵上颚,二目平视。动作二:接上势,屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚...[详细]
第十式:掩手肱拳动作一:接上势,身体略右转,重心左移,两手逆缠自下向左右分开,目视前方动作二:接上势,重心右移,身体略右转,右手顺缠上翻变拳合于右腰间,拳心向上;左手由逆缠变顺缠,立掌合于胸...[详细]
【总歌】九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇;菩提面壁悟禅意,十八势法为健体。呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基;子午卯酉四时功,不错毫厘恁意去。1?郾直立献杵【歌诀】双掌前伸如托物...[详细]
“继中十八式通灵太极拳”,是“继中二十一式养生太极拳”的姊妹篇,由中国国学研究会名誉副会长、武当赵堡太极拳第十二代传人、天津市河东区体育局太极拳主教练王继中先生创编。先生出身于太极世家,在几...[详细]
原文地址:陈式太极拳张志俊拳法(三)作者:赵雪筠老师陈式太极拳张志俊拳法(三)——新架精要十八式 一、陈式太极拳新架精要18式--简介陈式太极拳精要18式为“传统陈式太极拳86式”第一段综合练习。本...[详细]
六、紫燕穿林 1、承上式,腰向右转,上体随之转动180度,重心后移,呈右腿弓步,同时,右剑指回抽变掌,左掌附于右掌腕内侧,圆臂转挤。然后突然发力,内旋右掌180度,......[详细]
一、基本动作要求(一)手型(1)八字掌:五指自然伸直,拇指外展,其余四指并拢,拇指与食指之间形如八字。(2)虎形掌:拇指外展弯曲,其余四指并拢,使第二、三节指骨弯曲,但不得屈拢。(3)龙心掌......[详细]
太极打手捶法48式是太极拳打手的打法套路,是实现太极拳能打、善打、敢打的技术保证,并能适应散打、搏击运动的一套拳法。此48式是由各门派太极拳里最经典、最具对抗性、最凶狠、最迅猛的拳法组成。采用的...[详细]