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一、手足自然往前伸——顺手足顺其自然往前伸，肩肘腕胯膝关节自然放松，使气血畅通。伸绝不是用力的击或打，左旋右转中，身体、手足不可有丝毫别劲之处，而要练出舒服、自然、顺的感觉。不是求绝对的快，而...[详细]
十趾用力抓地，但不是将脚趾卷屈而抓，而是抓而不屈，是为增加附着力而抓，而非抓拿之抓。抓地牢是指小腿、脚背、脚底、和脚指都完全放松不用力，而把重心完全落在涌泉穴上，以保持身体平衡脚部牢固，没有丝毫倾...[详细]
炼八卦非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘...[详细]
八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白...[详细]
技击本无法，若使有法御以无法，则惟在气质、本能上下功夫。就习孙氏太极拳推手者而言，若未练出内劲或无不意而发之经验，则最好于技击一道驻步，否则将对习者之身心健康无益。即便习者已练出内劲，技击...[详细]
学习孙式太极拳之推手，首先应明确推手的目的和功效。盘架是将神气收敛于内，混融而为一，是太极之体。推手是以八势含五行诸法，动作流行，使神气形布于外，化而为八势太极之用。先父云:“有体无用，弊在...[详细]
孙式太极剑[详细]
预备式武风武术网http://www.wfeng.net甲乙二人相向站立，距离约3步，左右相距约4米，身体直立，足跟并拢成90度，两臂自然下垂，左手持剑，平剑直靠于左臂后面，目视前方(图1)。1 甲乙起势两手...[详细]
1 无级学武风武术网http://www.wfeng.net两腿直立，两脚跟之间的夹角为90度；两臂自然下垂于身体两侧，手指自然伸直贴垂于大腿外侧；下颌微收，目视前方(图1)。2 太极学身体左转，右...[详细]
1 懒扎衣一武风武术网http://www.wfeng.net(1)甲乙面对面并步站立(图1)。(2)乙上左步出左掌推击甲胸(图2)。(3)甲重心下降，左手由下而上缠握乙左手腕，使乙手臂反转(图3)。(4)甲上左步，出...[详细]
