太极拳“身型”的要点及作用

本人喜爱太极拳运动并投师学艺多年，对太极拳在健身方面的作用深有感受，练拳2年多时间里，我的慢性支气管炎基本痊愈，性格也渐平和。在恩师的传授下，加上自己每天坚持保证练功时间，本人在劲整和懂劲方面也有了很...[详细]

太极拳三十七式技解（３）

十六式 扇（闪）通背扇通背是将自己的脊背比作扇轴，将两臂看成是扇辐，在腰脊的作用下，两臂横侧分张，犹如折扇张开。“通背”指的是引导脊背的劲力贯通于两臂，作击法时如张弓放箭。比如说，对方进左步用左直拳击...[详细]

传统太极拳散手接技论艺说劲

拳属武入于兵，兵者战之用，用之有法。太极拳概莫能外，其为拳不能不武。作为一个真正的拳者，习练太极拳就不能止于健身养生，还要研究技击，训练散手，以尽拳之用。散手除料敌之法外，第一关就是接手。接手不同于推...[详细]

太极拳三十七式技解（２）

第八式 如封似闭封是封锁，闭是前进以逼敌。“如封似闭”包含了击法、拿法和发人法，以门的开合来喻指封锁敌手进而攻敌的招法。开是向内化敌攻势，同时蓄劲准备反攻，一开一合，一蓄一发，先化后打。化敌劲力使之落...[详细]

陈式太极拳散手技法 起势的练习与应用

说起太极拳格斗，大多数人都抱有怀疑态度，也有人会嗤之以鼻。毕竟张三丰、杨无敌等英雄大侠的高深莫测的武功，我们都是从书本或武侠影视片中看到的。所以人们不免要问：既然太极拳那么厉害，怎么没见过有...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-19
•  少林与太极
•  刘世选
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太极松腰：最是便捷别轻视——太极拳基本功系列讲座（5）

在太极拳经典文献中，有关松腰的论述有许多，如“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”、“诀窍以两腰之中，两肾之间命门，为上下体之关键枢纽”等。在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先...[详细]

太极拳弹抖振颤发力

文/张东良太极拳的弹抖振颤发力，是一项相对高难的技术，并不是个人有天赋就能轻易掌握的。只有学拳明理，在练中体悟，才可能尽快学会。笔者个人浅陋之见，或许贻笑于方家，肯求指正，不断提高。曾见有很多人在练习...[详细]

杨班侯大功架四十二式太极拳（二）

喻承镛,林书立,李浩（接上期）第七式 进步搬拦捶接前式，左手收回平屈胸前，右手亦握拳屈回，并以右肘肘尖向左作横肘拨顶之势，左手掌心向下扶按在右拳上，此为横肘。眼看右肘前方（图36）。随之左手顺右...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-16
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•  501

太极拳的静、动态效应（三）

顾杰，郭振兴，王万宾（接上期）五、坐步的拉力前期图1中的模型看起来像弓步，其实也适用于坐步，只需让重心距前脚距离比距后脚距离大就成。图8是坐步发拉力。设人体的质量还是m=60kg，坐步中心高度还是Hz...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-16
•  少林与太极
•  顾杰,郭振兴,王万宾
•  322

慢练太极拳的体会和收获

文/彭孝模本人48岁时开始学练24式太极拳和32式太极剑，后来又自学了八九套拳和三套剑。60岁时凭拳师证和社会体育指导员证，在桂林市老年大学拳剑班任辅导员，带出了好几批学员。后来自己逐渐对传统太极拳产生了兴趣...[详细]