慢练太极拳的体会和收获

文/彭孝模本人48岁时开始学练24式太极拳和32式太极剑，后来又自学了八九套拳和三套剑。60岁时凭拳师证和社会体育指导员证，在桂林市老年大学拳剑班任辅导员，带出了好几批学员。后来自己逐渐对传统太极拳产生了兴趣...[详细]

如何把握太极拳的要领——个人实践体会之三

(八)上下相随是指上身与下身和两臂与两腿动作的上下相随。上下相随的主宰在腰部。它对于重心的转移,虚实的调整,开合的变换,都要基于腰带顺序和太极理法,依次到位,一动俱动.有一不动。身便散乱。以"金鸡独立"式为例—...[详细]

如何把握太极拳的要领——一个人实践体会之二

(五)腰松腰带腰松,是指腰要放松:腰带,是指四肢运动和虚实变化,都要由腰来带动。太极《十三势行功心解》中说,"腰为纛"。纛者,古代军队里的大旗。大旗处军中统帅所在,系发出号令的地方。这里,喻腰为军队里的大旗,意思...[详细]

不当牛毛——学练太极拳的几点体会

有言道“太极练者如牛毛，成者如牛角”，此言不虚。太极拳作为一项独具特色的中国武术，集文化、武术、养生于一体，以其老少皆宜、不受空间限制等特点，成为人们喜爱的健身项目，但是很多人学习太极拳只求数量不求质...[详细]

太极拳整劲内劲的修炼体会

内劲是太极拳技击的精髓。没有内劲,太极拳就成了空架子、好看不好用的功夫。太极拳之所以大多流于锻炼身体的范围,而在技击上的实作寡之又寡,就因为大多数修炼者只注重口头上的理论,而没有注重内劲的锻炼。不少人谈起...[详细]

亦师亦友教学相长一一我教老年朋友学太极的体会

湖北刘常娥 随着太极拳热的不断深化，中、老年人学习太极拳的激情也越来越高涨，习练太极拳成了越来越多中、老年人首选的健身方式，因此，老年大学成了他们学习太极拳的最佳地方（纵观各种大型的武术比赛，老年大...[详细]

体会太极拳架

一、明确拳架和基本功的关系,重视基本功,提高拳架 凡不是科班出身的习武者,一说学太极拳,跟着别人就练拳架,拳架练完了基本就结业了。辛辛苦苦练多少年后,突然发现怎么还是停在一个水平上,总是不提高呢?特别...[详细]

体会太极拳的“松”

在与拳友们的接触和观察中发现,很多人不是真懂太极拳的“松”;在期刊上读过一些关于“松”的文章,但不是曲解,就是含糊不清。因此,笔者不避浅陋,想根据自己多年来锻炼的体会,谈点看法。 打太极拳的人。都知道要放...[详细]

客观体会太极拳若干理念

湖南　袁铁军　徐光华太极拳虽然讲究阴阳平衡,刚柔相济,但某些传人过分强调柔弱胜刚强、小力打大力、四两拔千斤等理念,在理论与实践上都出现了片面性的不良影响。本文愿就这方面的认识与太极拳爱好者商榷,...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-19
•  武当
•  袁铁军徐光华
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太极拳“以形制形”的实践与体会

　　中华武术，门派繁多，拳技浩瀚，各有技法原则。太极拳技遵循的原则是：以意行气，以气运身，以静待动，以静制动；以柔克刚，以轻避重；以小制大，以体为用；以慢制快，以虚待实；“沾粘连随，不丢不顶”；轻灵虚...[详细]