在武术、散手等教学中，离不开对各种素质的训练，但枯燥的素质训练会逐渐影响学生情绪，磨去学生的训练兴趣，失去学生对素质训练的主动性，由此难以达到理想的训练效果。所以在进行素质训练时，增添一些有...[详细]
所谓逆思维，就是将我们习惯的“先练—后打—再练—再打”的训练顺序颠倒过来，改变为“先打—后练”，然后“再打—再练—再打”。熟悉心会掌训练体系的朋友肯定清楚，这种对常规顺序的颠倒，其实也是赵道新老先...[详细]
基本技术中式跆拳道训练体系强调“技术是打出来的技术，不是练出来的技术”，打练一体是本体系的基本准则，将“练”与“打”有机结合，形成对抗中需要的技术。训练技术目的就是为实战服务，而整合出的技.....[详细]
在上节中我们分析中式跆拳道训练体系的五式桩法，其五式桩法的人体形态是从对抗的实战技术模式总结而出的，五式桩法作用主要用于调节人体躯干与四肢的协调的均衡发展，为日后更......[详细]
实战过程中，对抗的过程双方拳来腿往，技战术不断变化。进攻和防守是构成双方攻击过程中的主要形式。无论是平时组合套路演练还是对抗中都离不开“进攻和防守”，套路的“攻防”是虚拟的，带有...[详细]
每一个看过跆拳道比赛、表演或者训练中时恐怕都不会忘记跆拳道那富有独特韵律的“啊蛰”“啊塞”的发声。练习者在每个完成一个动作的瞬间，都伴随着大声的叫喊发出“啊蛰”!“啊塞”!的发声，......[详细]
上节中我们分析了中式跆拳道体系“八腿一拳”的基本技术，这节中我们将介绍下素质训练的方法，在中式跆拳道训练体系中素质训练内容包括：柔韧、速度、力量、爆发力、灵敏性、耐力等诸因素，它们是人体活动...[详细]
咏春拳谚曰：“一力胜十会，一巧破千斤。”这是对力量作用的精辟概括。对于搏击而言，力量的大小，将会直接影响到技击动作的效果。我们常常可以看到，在打斗中一个普通人的一记看似费了九牛二...[详细]
跆拳道练习者训练之初，应该明确正确的技术动作概念。跆拳道的一拳一腿皆包含攻防原理，技术动作明显不同于散打、泰拳、空手道等搏击项目。所以在训练初期，教练员必须对跆拳道技术原理进行讲解、示范。有...[详细]
勾挂腿法发力训练勾踢：以左实战式右勾踢为例，甲(左者)左脚快速向前垫步，重心移到左腿上，右脚向前勾踢对方支撑腿，同时右臂向后横抡，将对方制服(图1，图2)。低踢：从对方支撑腿的外侧低踢其支撑......[详细]
