现代脚靶训练法

每一位习武者都会使用一些训练用具来提高自己的技艺，在诸多的用具中，脚靶算是使用最广泛的工具之一了。这种简易的小东西不仅可以提高技战术水平，对于提高攻击速度、准确率和距离感等更是效果显著，所以...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-23
•  精武
•  罗怀杰
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中国短兵—马明达训练法

马明达训练法在短兵格斗实战中，对于必备的腕力、移动、距离感、反应能力、命中等诸要素具有专门针对性的有效训练手段。任何一项专项技术，除了直接用于攻防的基本技术外，辅助练习，特别是专门性辅助练习是...[详细]

徒手一人对付多人的简易训练法

大家都对一人对多人训练感兴趣吧，令所有人向往的神秘内容．可惜一人对多人的训练方法刊登的太少了，大家没有什么参考的训练依据，所以武术爱好者没有多少人进行过一人对多人的训练．本人特意从自由道中常规徒手...[详细]

实战打斗的良好体质的简易训练法

1、学习下面的内容必须有坚实的一对一的相当好的技术基础和良好的身体素质．2、要有对付多人的本质，就是实力强．平时要多加强力量、耐力等素质的锻炼，否则一对多就是天方夜谈．3、一对多人打斗，必须...[详细]

连环闪电脚训练法

踢术的综合素质，增强精确性、速度、协调性及力量。一旦你具备了以上条件，你就可以像职业选手那样去踢了。 这位30岁的跆拳道大师说：“在对敌时你的速度一定要比对方快，因为一旦你慢下来或出错，你就不...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-02-07
•  互联网
•  佚名
•  329

“高频鼓荡”内功训练法

这种抗打力绝不同于目前流行的许多硬气功那种死抗硬打，它可以在任何身体状态下完成。无论任何时间遭到打击，只要意识一到，鼓荡之间即可将对手的力量抵抗住，功深时还可以凭借强大的鼓荡力将对方的手腕震...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-02-07
•  互联网
•  佚名
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散打采用什么样的训练法？

技术训练是散打整个训练中的核心内容。技术水平的高低决定其运动成绩的优劣。良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础。而只有掌握了技术才能有效充分发挥其身体训练水二者互不条件。散打基础训练是指击打摔攻防动...[详细]

军警格斗技术－－反擒拿训练法

周志俊　王飞军擒拿是四大击法之一，是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。由于公安工作的性质所决定，民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱，不少武警和办案民警在实施缉捕过程中，碰到...[详细]

图解截拳道负重训练法

截拳道创始人李小龙先生经过多年亲身体验，发现进行有效的负重训练可使截拳道修习者的攻击更具破坏力。要知道，在激烈的对抗中，修习者攻占力的强弱是影响对抗结果的重要因素之一。可惜的是，至今还有一些截拳道修习...[详细]

职业泰拳师训练法

练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比武不致轻易被对手制服。武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在...[详细]