举手投足有分寸　称彼来力无差错——太极拳技击对身体各部位的要求返回原

1.头头部在人身中最为重要,是维持平衡的关键,起着方向盘、船舵的作用,如秤之定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动均以头为准绳。 要时刻注意尾骶骨与鼻尖上下对成一垂直之线,达到“尾闾中正...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-16
•  少林与太极
•  罗名花,李万斌
•  185

格斗技术“八字”基本要求

格斗训练，是一项系统性、持久性、科学性很强的运动。其训练的内容较多，技术要求较高。格斗技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个方面。一、“快”，唯快最破敌“快”是指完...[详细]

大成拳桩功训练要求要领 详解撑肩横肘沉肩坠肘

大成拳桩功练法的要求、要领，各功不同，其内容亦不完全相同，各有共同点和不同点， 此为其一；其二即使在某一桩法中，研习者在各个训练时期、各个不同阶段，其训练的要领、要求和具体内容亦有变化，即逐步增加功法...[详细]

永春白鹤拳传统授徒原则要求

永春白鹤拳在明末清朝由福建省福宁州（现霞浦县）北门外少林拳师方种的独生女方七娘所创，经过前永春名师曾四，二十八英俊，前五虎和后永春名师白戒，后五虎等十几代人，自康熙至今三百余年时间在福建省内外的广泛传...[详细]

洪洞通背拳的基本拳理与要求

通背拳是中国武术中的一个重要流派，发展至今其骨部已产生分化，如祁家的通背拳(大架、小架)、通臂拳、西北马家的“通备武学”、山西河津县的同备拳、河南焦作净影寺的猿仙通背拳等。洪洞通背拳除与上述拳种有相似之...[详细]

八卦掌练习的基本要求

第一节、八卦掌练习对身体的基本要求八卦掌的基本功练习十分重要，八卦掌武术路套和技击应用都离不开基本功，八卦掌的练习、表演、比赛都应遵循八卦掌的正确练习方法，规范的动作要领和严格的训练标准。初习八卦掌者...[详细]

八卦掌技击要求简论

八卦掌以"行桩"、"蹚泥步"内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如故龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。 出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一...[详细]

武术散打学习的阶段划分与要求

一、散打学习的阶段划分散打的学习过程是一个渐进的过程，同时也是一个难以严格分段的连续过程。根据散打技术形成过程的特点和运动技能形成的生理学规律，可将散打的学习过程划分为三个阶段。第一阶...[详细]

八卦掌转掌的八种脚步法练习要求

八卦掌有八种步形：即直步、扣步、丁字步、正八字步、反八字步、鸡形步、划形步、寸步。八卦掌不同于其他的拳种，它始终是在不停的运动中，以走转换位去对付任何一方的对手。这就决定了八卦掌的步形不是虚...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-13
•  互联网
•  顾建强
•  244

大成拳述真之技击桩训练内在要求

大成拳述真之技击桩训练内在要求杨鸿尘技击桩训练内在要求首先要明确前文述及的意念和形体的关系，万勿以为只要随便一站，只用意念就能站出功夫。临敌意识必须在形体正确的基础上练习，所以我们开始站侧面桩时，...[详细]