拳打循经合脉

武通于医，以武演道是重要的太极观。而拳打循经合脉运气行血是较高层次的修炼要诀，是解决太极养生治病强身的正宗秘传。何为经络(脉道)?经络不过是气血循环的通道。许多习拳者运拳多年而无明显养生效益，问题出在气脉循环通道没有通畅，拳没有打到循经合脉的境界。几年来，笔者在师傅的指导下，对此问题有所探究，现将修炼体悟介绍如下。

标准

拳是否打到循经合脉，其标准有二。从外感观之，能循经合脉之拳，表现为轻柔松缓、自然连贯、开合有变、虚实相宜、刚柔互济、阴阳互生，整体拳势呈现生动的气韵与韵律，不僵拙、不生硬、不拘束，无呆板之象，拳架和谐、平衡、协调、安稳、舒适、美观，如诗如画，外似软绵，内裹金刚，有一股无坚不摧的气势与劲力，因而耐看，且百看不厌。

从内察之，能循经合脉之拳，外动手足肩胯肘膝时，内则动骨筋髓、五脏六腑、奇经八脉、十二经络，外显与内隐相吻合，旨趣深厚且浓烈。

内外两标准密切关联。身形移，筋骨动，气血行，经脉走，以动养真，以气推脉，在行动中自善自美，将迷失之本性本心找回，元气、元精、元神得以养护与开发，所言“抱元守一”，从而修道成真。

有意训练

要实现拳打循经合脉，先要进行有意训练，在训练中需具备五种意识。

一、拳境清静意识。通过训练，逐步达到清纯、清净、清虚之境。运拳意境为恍恍惚惚，如醉如梦，在空虚中有物有象有精而存真，从而返璞归真，拳境越深沉越精妙。(有兴趣的同道可参看刍议《醉梦点太极》，载《少林与太极》2007年第12期。)

二、穴位意识。穴位意识是指拳者熟知人体经络系统的主要穴位分布点及其作用，在行拳过程中能按照招式的要求自觉关注相关穴位。如百会、会阴、涌泉、劳宫、膻中、命门、肩井、曲池、阳陵、环跳、合谷、足三里等，行拳中根据招式要求自觉关注穴位。如打金鸡独立时，肘与膝合，曲尺穴关照阳陵穴。关照不关照效果大不一样。

三、骨点意识。人体可触摸的突出的骨点大约110个。手指骨点18个，掌根2个，腕6个，肘6个，肩8个，膝6个，胯4个，踝8个，趾28个，脊椎骨点约20个，脑8个，喉、颈2个，行拳中注意骨点的引领、带动、交接、转移，效果较好。如打按式时，掌沿骨点引领，内气自化自生。(关于骨点运行，读者可参看刍议《排除魔障与骨点运行》，载《武魂》2008年第8期。)

四、中定意识。中定是虚实转换时的重心之根(见《精选太极拳辞典》第259页，余功保编。)还有拳家认为，以肚脐为水平线，设如拦腰砍断之树，静观此一线，亦称中极。“得此一，万事毕”(张耀宗著《三十九式太极拳劲意直指》第8页)。可见中定(中极)之重要。实质上，中定即处于非阴非阳、亦阴亦阳、可阴可阳之状态，是动静之源、开合之根、虚实之本。如杨式太极拳二十二式的起势，两手托掌手心小气球向胸口按进时心中一静气球进入“中宫”。按古谱说法，中宫乃土位，万物土中生，故练拳时守中宫则必循经合脉。

五、太极圆意识。太极圆意识含虚实二意，虚意指手中、脚