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一般太极拳的基本教学步骤：第一步，先教基本架势，手法步法，使学生建立明确的基本动作概念：第二步，进行分段教学，套路与单式动作同时进行，初期以套路动作为主，单式动作为辅，后期在巩固套路的同时，以改善动作为主。这只是个笼统的说法，大致的概述了太极拳教学的一般步骤。依我看来学习和式太极拳应从以下三个方面入手：
一、首先，要明确和式太极拳的特点
和式太极拳除具有其他一般太极拳的特点外，又有自身的独特之处，归纳起来为合、顺、中、平、轻、柔、圆、活八个方面。
(一)合
“太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。技理相合，太极真谛”。和式太极拳练习时要求周身上下、表里、处处相合，使周身之劲融为一体。和式太极拳不仅在技法上强调“合”的重要性，而且在编排上要求体用一致。拳架、推手、散手三合为一，拳架怎么练推手就怎样推。
(二)顺
“招法内劲圆为宗，顺遂轻灵刚柔用。习拳之道多留心，神敛体松法自然。”习练和式太极拳要求做到五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。手去身顺之去，腿去脚顺着去，顺脚时以脚后跟为轴，摆脚尖随势而动。形顺气自顺，气顺周身顺遂。气以直养，经脉畅通，自可达到健身与养生的效果。
(三)中
“不贪不欠，不即不离。不偏不倚，无过不及。”这些理论都强调了中正，居中才能中正。和式太极拳行拳走架，要求身体不前俯后仰，不左右歪斜。上自百会、下至会阴形成一条直线。和式太极拳有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏。行拳走架要“求中”，意念要“守中”，技击要“用中”。起于中，落于中，攻于中，守于中，守己在中，取彼也在中。
(四)平
“耍拳宜心平气和，松身敛神。身法以中平为宜。”运动时以手平衡姿势运转，在行拳走架时，两手要相吸、相系。两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形的绳线牵拉，一动无有不动，一静无有不静。动作以圆或弧线的形态使身体的左右、上下、内外协调运转，让拳架动作紧凑圆活，形成身体各部分运动时阴不离阳、阳不离阴、此消彼长、和谐妙合的动态平衡。两肩平、头平、心平。心平能气和，气和身自平稳，身不散乱。
(五)轻
“轻，极轻，极轻则极灵，用气则滞。学者用功，身法运转要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。此喻甚当，应切切深思”。轻则灵，心静意灵，表现出来身体的轻灵。灵则巧，步子轻灵进退自如。身法轻灵，则转侧纵横无不随心。起手轻灵，则听劲如秤之准确，加一羽、落一蝇就会随机而动。轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。太极拳轻灵柔和的运动使身体各部分协调均衡，故太极拳能调养气血，陶冶性情，达到末梢神经和毛细血管气血顺畅，强身健体，延年益寿。
