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八卦掌云盘歌诀
前言：现将先父根据老谱修订的“八卦掌云盘歌诀”奉献给读者。希望能有助于八卦掌爱好者的学习提高，并希望得到同道及前辈的指教。“云盘歌诀”，亦称“三十六歌诀”，与“四十八法”一起，是练习八卦掌的要诀。由于师承不同、口传遗误、传抄笔误以及弟子们根据自己的体会所做的改动，不同师门派别之间虽大同而存小异。大同即同出一师，因而基本内容相同；小异即对某些要领的领悟或表达有所差别。小异之处，反映了不同的理解，体现了不同的风格。对“小异”之处的交流，可以起到增进对歌诀内涵理解的作用。
此文为先父原文，今仅对明显笔误之处做了改正。
歌赞
掌法拳法为要艺，传出日久或忘记；
我歌掌法三十六，字字句句有真义。
1
空胸拔背下身腰，扭胯合膝抓地牢；
沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。
2
后肘先坠肘掩心，手再翻转向前跟；
跟到前肘合力抱，前后两手一团神。
3
步弯脚直向前伸，行如推磨一般真；
屈膝随胯腰扭步，眼到三面不摇身。
4
一字单鞭不足奇，左右循环乃为宜；
左换右兮右换左，抽身倒步自合机。
5
步自转兮手亦随，后掌伸出前掌回；
去来来去无二致，好似弩箭离弦飞。
6
穿时直掌贴肘行，后手变前向外撑；
扭项虚心实腹走，脚插裆兮是准绳。
7
胸要空兮气欲沉，拔背垂肩意前伸；
气到丹田缩谷道，直拔顶兮贯精神。
8
走时周身莫动摇，全凭膝下两相交；
底盘要讲平膝胯，中盘亦须下腿腰。
9
抿唇闭口舌舔腭，呼吸路在鼻孔寻；
力用极处哼哈泄，浑元一气乃为真。
10
掌形虎口要撑圆，食指直伸余指弯；
先截后打施腕骨，松膀长腰跟步躜。
11
上步合胯倒步掰，换掌换步矮身骸；
进退退进随机势，只在腿腰巧安排。
12
此掌与人大不同，进步抬前大有功；
退步须先退后步，跨足进步要离中。
13
此掌与人大不同，手未动兮膀先攻；
未曾前伸先后缩，吸足再吐力独丰。
14
此掌与人大不同，前掌后掌力相通；
欲动梢兮先动腿，着着如是不得松。
15
此掌与人大不同，未击西兮先击东；
指上打下孰得晓，卷珠倒流更神通。
16
拳精术妙怕三穿，不走外圈是枉然；
敌走外兮我穿内，伸手而得不费难。
17
掌使一面不为功，至少仍须两面攻；
一横一竖三角手，制人如在我怀中。
18
高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙；
斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。
19
人道掌法胜在刚，先师曾言柔内藏；
个中亦有人知味，刚柔相济是所长。
20
刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张；
他人之柔腰为首，我则腰吸步稳扬。
21
敌手逼紧须转身，脱身化影不留痕；
如何变转端在步，出入进退腰先伸。
22
敛气存神紧丹田，转项扭头手前穿；
变时缩项发时伸，要似龙行首尾连。
23
打人凭手膀为根，膀在肩端需要伸；
意欲进时进前步，若进后步枉费神。
24
力足发自骨与筋，骨中出硬筋须随；
大筋足根通脑脊，发着跟步力能摧。
25
眼到手到腰腿到，心真神真力又真；
三真回到合一处，自卫有余且制人。
26
力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收；
过刚必折柔乏力，优柔太盛等于休。
27
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