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编者:本系程氏八卦掌法,由程廷华→刘斌→王文魁→白玉才→张铁生→脉相传。八形二十四小式内容分为:乾卦-狮形、坎卦-蛇形、艮卦-熊形、震卦-龙形、巽卦-凤形、离卦-鸡形、坤卦-麟形、兑卦-猴形。八形取决于八种不同的动物,每形练法不同,所得的劲力也不一样;八形二十四小式定式练法为八卦掌走桩的基本功。乾卦-狮形,已在上期刊出。
蛇形:其物最毒,其性最玲珑活泼,有拨草、吐信之能。取其行如流水有无孔不入以锐刺柔之势以应坎为水,刚入于柔。
白蛇伏草势:
动作分解说明:
1、练功者仍由乾卦西北面南起势,首先头顶项竖,肩松肘垂,周身放松站立无极势,但须强调调息均匀,凝神聚气,两眼平视或看鼻端(如图预备式)。
2、重心移至右脚,左脚离地面寸许向前徐徐趟出一步平落于地面;同时,左手掌向上抬起与肩平,掌指向前,掌心向右,不停,左掌外旋上抬与眼平向左侧圈心横开,同时腰向左旋向圈心;同时,右掌做内旋使掌心向右置于右胯侧,右掌背距右胯20厘米,掌指斜向下,力达左右掌指端,目视左掌(如图1)。
3、动作不停,腰继续内旋,重心移至左脚成为立桩脚,右脚抬起擦左脚内侧离地寸许向前趟出平落于圈上,脚尖略内扣,两手位置不变,目视左掌,由左掌心看出或看向极远处(如图2)。
4、如此向左转数圈或更多,如要换势则转至西北乾卦方位,右脚内扣落于圈上,成不丁不八步,重心移至右腿,腰左旋,左脚徽微抬起,离地寸许,随身体左转左掌略向下向左横拨,同时右臂随转体上抬,掌心向左,掌指向后;目视左掌(如图3)。
5、动作不停,身体左转,随身左转左脚向前向下平落于圈上,成左弓步;同时,左掌继续向前向下扫击至左膝左前下方,掌心斜向上,右掌向下向前至右到腿外侧,掌心向内,距右腿约15厘米,目视左掌(如图4、4附图)。
6、上动不停,重心上移至左腿,右脚由身后向前上一步平落于圈上,脚尖略外展,随上步同时左掌内旋后摆至身体左侧,掌心向外,指尖斜向下,距左胯侧约20厘米,右掌由下向前向上向右圈内弧形摆出,力达右掌拇指及手腕一侧,掌心向上,高于眼平,目视右掌(如图5)。如此左右脚交替向右走转,换势动作与左势相同唯方向相反。
动作要领:
1、走圈转掌脚下要领同狮形扑球。
2、蛇形势,掌指要直,力达指端,蛇有缠绕首尾相顾之能,所以上下两霄力量相通。
3、换势时,两臂均向内裹劲,再骤然分开,上手掌是向外开戳之力,下手为称力,两手上下劲与落步拧腰形成一个整劲。
4、走圈时顺项提项,两肩松沉,两臂尽力舒展,力达指端,气沉地心。
白蛇吐信:
动作分解说明:
1、练功者两臂自然垂于体侧,并步站立于西北乾卦方位,头顶项竖,沉松坠肘,周身松静自然,两哏平视前方或内视,凝神聚气,默默站立几分钟,使之逐渐进入练功行拳状态(见图预备式)。
2、接上动,头向上微微领起,重心下移,两腿屈膝,左脚抬起离地面寸许,缓缓向前伸出,松扁松腰,左脚平落于圈上;同时,腰向左向圈心内拧转;随左脚前迈左掌缓缓由
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