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八卦掌的顺逆和化

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  • 栏目:内家拳
  •  2016-07-21
  • 佚名
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    一、手足自然往前伸——顺

    练八卦掌套路,有人用劲刚多柔少,一伸手便势势刚猛,双掌上下翻飞,呼呼生风,以为非此不能练出功夫。岂不知,八卦掌功夫绝不是用笨力、蛮劲练出来的。如此长久练之,会导致过力、过速,过力伤血,过速伤气,气血两伤,非致病不可。

    运动中必须使肢体的运动听从意念的指挥,意念的企图通过肢体的运动来完成。此是练八卦掌最基本的要求。

    练功中手足顺其自然往前伸,外型上做到“顺项提顶,溜臀收肛;扭旋走转,蹬脚摩胫;桩如山岳,步似水中”。肩、肘、腕、胯、膝关节自然放松,这样练求的是使气血畅通。《内功经》曰:“前任后督,气行滚滚”。任脉起于人体会阴穴,止于承浆穴,督脉起于长强穴,止于龈交穴。任督二脉,为人体之奇经。任督相通,也就达到了周天循环,内气充盈,滚滚不断。宋代内功家萧号芝的绝句云:“诉流一直上蓬莱,散作甘泉润九垓,从此丹田沾润泽,黄芳遍地一齐开”。此诗是对内气周天循环的比喻。。

    “伸”是自然的伸,绝不是用力的击或打,左旋右转中,身体、手足不可有丝毫别劲之处,而要练出舒服、自然、顺的感觉,以保证周身血脉畅通。速度上不是求绝对的快,而是要达到快慢有机的统一,以求练到内外三合、连环纵横的程度。

    顺其自然便是真,是功夫。尽管是基础,然而更是高楼大厦的地基之坚石。练功时遵守用意念指挥四梢,长久练下去,自始至终不使拙力、笨劲,日久,四梢就会随着意念的指挥而动,收到意想不到的效果。

    二、气、力合---极力往回缩——逆

    练功呼吸要动气,左旋右转中手足要出力。但要求力不但不外露,而且要极力往回缩。气势散漫便无含蓄,身形散乱便无形体,此是先天八卦的“体”和后天八卦的“用”不相合所致。气、力极力往回缩可使身体协调一致。那么,气、力从身体的什么部位缩?运动时从双肩双胯往回缩,使气、力合一缩到丹田。这种练法要达到的目的是——蓄神。在悠然、滔滔不绝的走转中,在连环纵横、轻灵的起钻落翻中,神情是自在舒适的。更有助于练“神气意力,合一集中”的功夫。

    这是八卦掌的顺中用逆。这里有一个调气调力的问题。《内功经》云:“与调而匀,劲松而紧。”注意调气灌于丹田,然手足的自然伸展,看似松散,但神和内劲就是在这种似松似散中逐渐练出来的。还可帮助于定心气,心定则神凝,神凝则心安,心安则气升。久之,则达到筋之顺,骨之速,劲之连,气之循环不断。达到劲松似绳之系,悍如冰之坚。

    三、气、力要保持中正——和

    气、力中正则是说运动中不能有意地努气和避免使出拙力。努气容易产生胸满气逆,严重者导致炸肺等病症。用拙力,会使血脉受阻,经络不能通畅,心为浊气所滞,滞于何处,何处为病,所以说,练功者应切记:呼吸要自然。《内功经》说:“先吸后呼,一出一入,先提后下,一升一伏,内有丹田,气之归缩,吸入呼出,勿使有声”。提,吸气之时,意想真气提得起来。下,真气落下,归缩,觉得周身之气渐渐收缩入丹田。勿使有声,吸入和呼出的时候,不能发出声音。显而易见

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