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练八卦掌之道，在于先得明师传授，晓拳中意义，并先后循序习之。其实八卦本是一气变化之分，一气者即太极也。一气仍是八卦、四象、两仪之合。是故太极之外无八卦，八卦两仪之外亦无太极也。所以一气八卦为其体，六十四变以及七十二路暗足为其用。体亦谓之用．用亦谓之体。体用一源，动静一道，远在六合之外，近在一身之中。一动一静，一言一默，莫不有卦象焉，莫不有体用焉l亦莫不有八卦之道焉！其道至大而无所不包，其用至神而无处不存。若是言练，先晓伸、缩、旋、转、圆、研之理。先以伸缩言之，缩者是由高而缩于矮。由前而缩于后。由高而缩于矮之情形，身体如同缩至于深窟。若是论身体伸长而言之，伸者自身缩至极矮极微处，再往上伸去，如同手们于天，往远伸去，又同手探于海角。此是拳中开合伸长之精义。
古人云：其大无外，其小无内，放之则弥于六合，卷之则退藏于密。所以八卦掌之道无内外也。研者身转如同细微的螺丝轴一般，身体有研转之形，而内中之轴无离此地之意也。旋转者是放开步法迈足望着圆圈一旋转，如同身体转九万里地球一圈之意也。至于身体刚柔，应玲珑剔透，活活泼泼，流行无滞，内中规矩的确不易。膊如百炼钢，化为绕指柔。两足动作皆为勾股三角，两手运用又合弧切八线，所以数不离理，理不离数，数理兼备乃得万全也。故而非知此不足以言八卦，亦非如此不能得八卦掌之妙也。
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