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吉林卢艳彬
八卦掌功夫是在先天八卦图上环而无端的拧旋走转变化中“走”出来的。拧旋走转循的是宇宙运动不息之道，行的是阴阳变化之法，乾生坤养，生成后天变化莫测的八卦掌64式掌法和384手法。八卦掌精要在于走。
拧旋走转，八卦门内俗称“走圈”。是八卦掌练功大法，有“百练不如一走”、 “走为百练之祖”之说，八卦掌功夫突出、注重“走”的锤炼。
拧旋走转是在先天八卦图上按“走圈”的姿势要求，进行连绵不断地运转，做动作不断、劲力不断、神意不断、步法不断、连环纵横不断的圆运动。这是八卦掌区别于任何拳种的独特练功大法，就像太阳围绕地球转动，公转和自转都有机的蕴含其中。顺时针拧旋走转练阳，逆时针走转练阴。拧旋走转中，身体一定要顺其自然拧劲而不使出拙力，又自然而然旋劲不施出笨劲，摆扣之步法的运行必须在胯、膝、踝松开状态下进行。此为逆中行顺，逆藏先天之阳，顺化后天之阴，练合乎自然之功。练功之法还在于顺中用逆，将气、力缩回，顺退后天之阴，而逆返先天之阳。拧旋走转日久，丹田结成炉鼎，别立乾坤，身体八卦形成，行有为变化之道。周身之气圆满无亏，气力、上下、内外如一，拙劲归于真劲。
八卦掌将下盘功夫的锤炼提高到特别突出的地位，相当重视。好比八卦掌是一棵大树，根深蒂固才能枝繁叶茂，拧旋走转就是大树树根。
脚下功夫可谓八卦掌功夫的重中之重，八卦掌脚法最特别，蹚泥行云为一绝，脚形平，贴地行，脚若擦地却无声。脚跟脚尖都不离地，所以，既不“揭蹄”，亦不“亮掌”。贴地缓缓着运行，形容蹚泥最恰当，故八卦掌前辈称之为“蹚泥步”。脚心要空还须松，腰胯带腿缓慢行。还有一点最重要，五趾抓地要抓牢，尤其抓法更为妙。八卦掌的摆扣步法奥妙无穷，一摆一扣看似简单，却是灵活身法的根本，是刚柔运用、连环纵横、闪展腾挪的发端，为此，下盘功夫锤炼的重中之重是摆扣步法，摆步、扫步一定要标准，练得必须扎实，它于八卦掌每一个环节，每一层次功夫都有极其重要的作用和深远影响。
练脚下功夫的重中之重是必须“走”出：蹬、踢、摩，探、踩五个劲。此为八卦掌功天筑基之功。八卦掌下盘功夫能否练出来，源于五劲。它是给脚装上两个轮子，给腰按上轴承，给双掌过电。习练八卦掌者不可不练，而且必须练出纯正之功夫。由此，才能在掌随身变、身随步翻、步随掌转变化中彰显八卦掌功夫。
蹬劲：拧旋走转时，无论摆步还是扫步变成后脚，必须形成一种特有“蹬劲”，然后才能屈腿抬脚向前蹚去。“蹬劲”犹如蒙古人摔跤，进场时两胳膊摆动，双脚有节奏蹬地跳着走，这就是后脚要找的“蹬劲”，可驱动前脚松缓放长；使虚步虚至极处；使摆扣步法轻灵敏捷；使虚实变换自然而然；使体内阴阳转换随意而变；使拧旋身法变化莫测；使双掌在运化中不求劲而劲自生；使身形变化如游龙，换掌如鹰隼，回身如灵猿，虎坐如泰山。后脚“蹬劲”结束后力量过渡到前脚，前脚又发生“蹬劲”，此“蹬劲”犹如骑自行车时前脚一定使劲往前蹬，上楼梯时前脚
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