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文/耿向林 耿玉清
“不顶”“不丢”是太极推手最初学习的基本要求，也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称“禁令”，舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千斤的太极功夫的大门。所以，推手中认真坚持不顶不丢的法则，是抓住了太极推手的要核，是保证太极推手沿正确道路不断前进的根本。为切实做到不顶不丢，经过多年的实践感悟，笔者有如下粗浅体会供初学同好参考。
一、什么是“不顶”、“不丢”。
所谓“不顶”就是推手时不在对方出力的点上硬顶，阻挡其前进，或者逆向发劲。“不丢”是不能主动离开与对方的接触点。换句话说，就是既不能顶着对方前进，也不能主动后退。要听着对方的劲，对方进多少我就退多少，同步运动，退少了是“顶”，退多了是“丢”。
为了正确掌握不顶的做法，还要注意避免一个误区，就是要正确区分“顶”与“掤”的不同。“顶”是与对方对着发劲，是对抗；“掤”是人体内部向外的膨胀、膨松，被推而退也是在保持自身掤劲不丢状态下的后退，但掤不是顶，二者有本质的差别。有人说拳经说了“太极是掤劲”，因搞不清二者的区别，误把顶当成掤，用僵硬的力顶着，处处顶着不让进，因而不容易去掉顶的错误做法。必须正确区分二者的不同，最好是在老师的言传身教下，亲身体会怎样做是顶，怎样做是掤，在保持掤劲的状态下达到不顶的要求。
二、为什么太极推手必须坚持“不顶”“不丢”
一是因为不顶不丢显示着太极图的内涵。太极图中黑白两鱼首尾相靠，阳强则阴弱，阴强则阳消，阴阳相合，互不相争，二者通过中间一条均匀规整的S线紧密相连，互不分离，这恰恰内含了太极推手中的不顶不丢。反之，不顶不丢也显示着太极图的内涵。太极是中华传统文化的核心，太极图最早是由道家传出，太极拳是道家的功夫，道家主张与世无争，礼让在先，不能争强好胜，所以推手的不顶不丢又符合道家的思想。不顶不丢，随人而动，在被推而动的运化中，粘着对方，寻找主动，当对方出现漏洞时顺势而为，这叫“无为而无不为”。
二是因为不顶不丢体现了太极拳的特点。太极拳修炼重在养生，防身御敌的本领是伴随养生而练出来的，其特点也是尚巧不尚力。不顶不丢的方法正是其特点的体现。太极修炼的是人体力学的艺术，是以静制动，不主动进攻，借力打力的艺术。只有“不顶”才能借力，只有“不丢”才能相合，如此修炼不顶不丢才能练出以小力打大力、四两拨千斤的太极功夫。
三是因为不顶不丢符合力学原理。力的“大小、方向、作用点”是力的三要素，不顶不丢是力的三要素在太极推手中的巧妙运用。推手中的作用点就是二人的接触点，如果接触点是硬的，固定不动的，对方就会用得上力，如果接触点是活的、动的，对方的力就难以或者无法发挥作用。推手中的“不顶”就是把作用点（支点）变活了，让对方发出的力落空，不起作用；“不丢”就是我方通过保持与对方的接触，粘住对方，便于随时听到对方力的变化，侦察到
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