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文/安在峰
（接上期）
四、弓箭弓绷现象的启示——蓄劲身绷五张弓
〔物象〕我们都知道要使弓箭射得远，就必须使弓拉开使弦绷紧，弓拉得越开，弦的反弹力就越强，箭就射得越远（图25、26）。
〔结论〕这一现象告诉我们，人体发劲也要像弓箭之弓一样，发劲之前，身体就必蓄力。怎样才能蓄力呢？从弓箭之弓现象可知，身体也要像弓那样收缩，将身体收缩得越小，身体向外发放的劲就越大。怎样将身体“缩小”呢？这里要求身体要具备五张弓，即两腿弯成两张弓，躯干（即腰）要弯成一张弓，两臂要弯成两张弓，这样全身就具备了五张弓。这五张弓收缩得越紧，也就是身体收缩得越小，向外发放的劲就会越大，将身体五弓收缩紧的过程就是蓄劲的过程。
〔启迪〕在太极推手过程中，身体始终要具备五张弓，要做到能随时发放；练功过程中，要注重低桩（缩小身体）的训练，因而在拙著《太极推手秘传》与《太极推手绝技》两书中，都将低桩训练放在首位，其道理就源于此。
〔运用〕之一
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方腹部，尽量贴近对方，使劲储足（图27）。两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前挺倾，两掌前推（图28）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方推送飞出（图29）。
〔分析〕欲推击对方时，两腿屈、腰屈、两臂屈，使身体形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足到两腿、腰、两臂至两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上。身体五张弓收缩得越紧，身体缩得越小，越贴紧对方，所产生的势能就越大，发出的力则越大。假若直身站与对方的距离也远，这样产生的势能就不会大，作用在对方身上的力就小。就像开弓开得小一样，射出的箭就没力，射得也近。
〔运用〕之二
我右脚前上一步，两腿屈膝稍下蹲，腰背稍弓，两手屈肘向前按住对方胸部，尽量贴近对方（图30）。不停，两脚蹬地，两腿挺撑，腰背向前倾挺，两掌前推（图31）。两掌继续加力，两掌向前上推送，将对方发放飞出（图32）。
〔分析〕推对方时身体要形成五张弓，将劲储足，然后两脚蹬地，使两腿、腰、两臂挺伸，使力由两足发到两手，将力像放箭一样放出，作用在对方身上，将对方发放出去。假若直身站于对方前面，离对方也远，这样就不会产生大的势能。就像弓末开开一样，射出的箭就无力，也难将对方发远。
五、弹簧缩张现象的启示——发劲如弹簧绷弹
〔物象〕在平时的生活中，将弹簧用力压紧，去掉外力后，弹簧就会舒张绷弹而开。把弹簧压缩得越紧，弹簧反弹的力量就越大（图33、34）。
〔结论〕弹簧弹开的过程，是弹簧由缩小到扩张的过程。弹簧的这一绷弹扩张的现象，给太极推手发劲一个很大的启示。在太极推手中，发劲前身体要尽量缩小，站成低桩，将身体五弓收紧。发劲时身体就要像弹簧绷弹扩张一样，要尽量地舒张，使身体由小变大，由低桩势变为高桩势，也就是将身体由紧变松。这样才能将蓄的劲发放出来，从而产生一定的势能。这样发出的劲才像弹簧绷弹扩张、像
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