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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 二十八式太极扇(三)
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二十八式太极扇(三)

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    文/杨丽

    (接上期)

    15.逗蜂戏蝶

    ①云扇

    重心后移左腿;同时左手握扇朝胸内收绕,目视扇的方向(图62)。

    【动作要点】内收扇时,胸背要自然内含。

    ②插步云扇

    重心前移右腿;同时两臂继续云绕至右臂在上,目视左手(图63)。

    ③插步云扇

    两臂交叉继续在胸前云扇,目视前方(图64)。

    【动作要点】云扇时尽量扇贴在胸前,两臂自然画立圆。

    ④提腿侧举扇

    右腿支撑左脚自然收在右小腿内侧;同时两手握扇绕到左手在上右手在下举扇,扇沿朝前,目视前方(图65)。

    ⑤左弓步侧举扇

    左脚后撤步成左弓步,同时两手握扇经体前向左摆端举在左侧,左手位于头的斜上方,右手位于左肋前方,目视右前方(图66)。

    16.黄莺落架

    ①弓步握扇

    身体姿势基本不变,右手移到扇根(图67)。

    ②歇步端扇

    右脚向后撤步重心下落成歇步;同时两手合在胸前两臂向上打开,右手立扇平举与肩同高,扇沿朝上,左手位于头的斜后方,目视扇的方向(图68)。

    17.霸王举鼎

    ①高歇步合扇

    身体上提成高歇步,右手扇随即快速合扇,目视前方(图69)。

    ②转身合臂

    左脚内扣,右脚前掌自然捻转,身体右转斜向45度;同时左手掌心合在右臂内侧,目视扇的方向(图70)。

    ③转身弓步下击扇

    身体右转斜后45度方向成右弓步;同时右手扇经体前向右下方击扇,手心朝下,左手位于左斜后方,掌心朝外,小指一侧朝上,目视扇的方向(图71)。

    ④右弓步合臂

    步形不变,左手自然合于右臂内侧,目视扇的方向(图72)。

    【动作要点】合臂时松胯、松腰、松膝。

    ⑤左弓步合臂

    重心移至左腿成左弓步,同时右手扇经脸前向左画弧,左手下落经腹前位于左胯斜前方,掌心朝下,目随扇行(图73)。

    ⑥并步上举开扇

    上动不停,重心继续向右移成半马步;同时右手握扇向下画弧位于右胯斜前方,左掌向上画弧,揽掌位于右斜方45度,高于脸前,目视左手前方(图74)。

    ⑦并步开扇

    重心移右腿,身体直立左脚合并在右脚内侧;同时右手臂向外画弧随即向头上方直臂快速开扇,扇沿向前,左臂合于右肩内侧立掌,目视前方(图75)。

    【动作要点】开扇时身体略左转,头部随开扇向左明显地快速摆头。

    18.白蛇吐芯

    ①并步耳举扇

    身体下移,重心移右脚,成半蹲步;同时右手握扇屈臂下移位于耳侧,左手不变,目视前方(图76)。

    ②插步穿扇

    身体左转,左脚向前上步左脚掌外转斜向45度,重心前移,后腿脚跟提起成插步:同时右手扇手臂内旋,扇面放平,手心朝下以扇沿为力点向前穿扇,左掌合于右臂内侧,掌心朝内。目视穿扇方向(图77)。

    19.四维雄风

    ①插步立扇

    重心移到左腿,右脚蹬地;同时右手握扇外旋成立扇,虎口向上,左手不变,目视前方(图78)。

    ②左弓步穿扇

    身体左转180度,右脚上步,脚跟着地,重心移至左腿成左弓步;同时右手扇继续外旋手心朝上以扇沿为力点向左斜下方45度方向穿刺扇,目视扇的方向(图79)。

    【动作要点】穿扇时,屈肘扇平着经过胸前穿行。

    ③并步合扇

    随即重心移至右腿,左脚并在右脚内侧,身体直立成并步;同时身体右

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