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一、三溜手武风武术网http://www.wfeng.net1、正握十字溜手2、反握十字溜手3、正反握十字溜手二、五换把1、穿棍换把2、盖棍换把3、搅棍换把(抡棍换把)4、甩棍换把5、抽棍换把三、十二花1、单手正握剪腕花2、单手正握撩腕花3、单手反握剪腕花4、单手反握撩腕花5、双手正反握剪腕花6、双手正反握撩腕花7、双手正反握斜劈花8、双手正握滑把舞花9、翻手换把舞花10、挎臂花11、拔背花12、甩背花内容结构:动作说明、要点一、三溜手1、正握十字溜手:动作说明:(1)直立持棍:右手握棍把段,棍直立于右腿前外侧,目正视前方。(图1)(2)双手握棍:两手正握棍,两脚开立,两臂自然下垂,棍水平贴身,目视前方。(图2)(3)十字溜手:身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜劈。(图3-4)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜劈。(图5-6)身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜撩。(图7-8)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜撩。(图9-10)十字溜手动作可以重复练习多次,由前斜劈动作回归至双手握棍――直立持棍。(图11-12)要点:十字溜手棍走斜十字,溜把幅度要大,握棍手有松紧的变化。2、反握十字溜手动作说明:(1)直立持棍:右手握棍把段,棍直立于右腿前外侧,目正视前方。(图13)(2)双手握棍:两手正握棍,两脚开立,两臂自然下垂,棍水平贴身,随即两手换把成反握,目视前方。(图14、15)(3)十字溜手:身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜劈。(图16-17)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜劈。(图18-19)身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜撩。(图20-21)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜撩。(图22-23)十字溜手动作可以重复练习多次,由前斜劈动作回归至双手握棍――直立持棍。(图24-25)要点:反握十字溜手棍走斜十字,转腕要灵活与棍协调,溜把幅度要大,握棍手有松紧的变化。3、正反握十字溜手动作说明:(1)直立持棍:右手握棍把段,棍直立于右腿前外侧,目正视前方。(图26)(2)双手握棍:两手正握棍,两脚开立,两臂自然下垂,棍水平贴身,随即换把成正反握,目视前方。(图27)(3)十字溜手:身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜劈。(图28-29)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜劈。(图30-31)身体左转,棍水平引向体左后侧,随即由左向前斜撩。(图32-33)身体右转,棍水平引向体右后侧,随即由右向前斜撩。(图34-35)十字溜手动作可以重复练习多次,由前斜劈动作回归至双手握棍--直立持棍。(图36-37)要点:正反握十字溜手棍走斜十字,转腕要灵活与棍协调,溜把幅度要大,握棍手有松紧的变化。二、五换把1、穿棍换把动作说明:(1)直立持棍:右手握棍把段,棍直立于右腿前外...
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