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长穗剑和其他武术项目一样具有健身和自卫的功能，长穗剑的特点是幅度大，剑和穗齐飞，更显身段优美，舞姿轻扬飘逸，造型独特。长穗剑每个动作都能将舞剑者的飒爽的英姿，神采奕奕的面目表情，清丽高雅的个人品味展现而出。往往顿使舞剑者情绪激昂，欲试身手。
长穗剑有剑又有一个比剑身略长的穗，在舞动时，既要舞剑又要舞穗。舞剑时力主要用在剑身和剑尖上，舞动长穗剑时力不仅要用在剑身上,还要用在剑穗上；只顾剑而忽略了穗，往往穗会缠在剑上或是手臂上而无法舞动。为了使穗飘起来，手臂舞动的幅度要大，且要运用好手腕的力和悠悠带力，要巧妙地使剑和穗都按正确路线运行，配合完美。
嫦娥长穗剑共十六组动作，每组动作都是以一个成语为名，这些成语都形象地说明了动作的来龙去脉，反过来每组动作也都形象地表达了成语的含义，二者互补互融，十分协调。在练“游刃有余”组动作时，要使剑有游动之感；练“从善如流”组动作时，要有一个好心情；在练“回天之力”组动作时，要有在前进时突然不转身后扫带点的意念，俗称“回马枪”。每组动作都有其特点，舞剑时不仅要有动作，还要表现出成语喻指的含义和心情，用力更要用意，才能舞出剑的精髓。如第十一组“举案齐眉”的第74~76动作柔和缠绵，酝酿着丰富的情感；第77~81动作持剑缓缓上举，表示恭敬举案的诚心诚意，全组动作极富感染力。第十四组“天衣无缝”就像是仙女们在舞动着水都泼不进的天衣长袖一样，其乐融融。起势名曰：“闻鸡起舞”，收势名为“返璞归真”，说明整套剑路的起承转合，合拍合律，十分规范。
嫦娥长穗剑全套共出现三次抛剑，有两次只是换手离手。第一次在“破釜沉舟”，要作突然失手状，幅度特小，下面的动作要表现出下定决心的样子；第二次离手，出现在“烘云托月”组，这次仅是换手而已；第三次出现在“返璞归真”组，这是结束动作，上抛时，力量先用在穗上，使穗先起，剑再迅速上升。长穗剑很少有抛剑动作，嫦娥长穗剑以抛剑为其重要特点。抛剑可使剑变化多端，使对方捉摸不定，以迷惑对手，增加进攻机会。抛剑又可增加套路的难度和可视度，增强舞剑的信心。
开始可一组一组练习，熟练后择其数组连接起来重复练习，以增加趣味性。
一、闻鸡起舞：预备势：面南而立，左手反握剑柄，剑身贴小臂后，剑尖向上。剑穗由身后绕至右小臂上，垂于体侧，目视前方，气势平和有神（图1）。右脚稍往前近一步，右小臂稍抬使剑穗稍上提，体稍左转，目视右前方（图2）。左脚前出成虚步，右小臂将剑穗向后甩，左手持剑稍向侧举，目视左前方（图3）。重心前移，左手握剑手心向前上，以腕为轴，由前上向顶后平绕一周，力达剑柄，剑穗随之平绕（图4、5）。左手心向上抱剑收于胸前，右腿后抬成平衡状，右剑指向右指，目视左前方（图6）。右脚于右前方落地，剑于胸前右收，用力向右带剑穗，此时换右手握剑，目视左前方（图7、8）。
二、南辕北辙：承上势，右手持剑稍用力后带，使剑穗后飘
