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一、撩山炮单式练习
1、起式
两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方（图1）。
【要点】
思想集中，做三呼三吸吐纳术。
2、童子拜佛
上动不停，左手置于胸前，掌指向上；右掌置于腹前，掌心向上，目视左掌（图2）。
【要点】
全身放松。
3、罗汉抱拳
上动不停，左脚横向开立，略宽于肩，脚尖稍内扣成开步，然后两腿屈膝下蹲成马步；同时，两掌变拳，抱于两侧腰间，拳心向上，目视前方（图3）。
4、左撩山炮
上动不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；左拳从腰间向后、向上拧转击出，拳心向上，以腰带劲，抖腰振臂，力达拳面，发狮吼“hǎ”音；同时右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上，目视左拳（图4、5）。
【要点】
丹田省劲，一触即发。
5、右撩山炮
上动不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂横于腹前；右拳从腰间向后向上拧转击出，拳心向上，以腰带劲，抖腰振臂，力达拳面，发狮吼“hǎ”音；同时左拳回收，抱于左侧腰间，拳心向上，目视右拳（图6、7）。
以上4、5反复练习49次，然后接下式。
6、罗汉抱拳
上动不停，右拳回收，抱于右侧腰间，拳心向上；左拳不变，目视前方（图8）。
【要点】
以鼻出气，气沉丹田。
7、童子拜佛
上动不停，左脚向右脚并拢成并步，两拳变掌，右掌置于胸前，掌指向上；左掌置于腹前，掌心向上，目视右掌（图9）。
【要点】
全身放松。
8、收式
上动不停，两掌分别下落，置于身体两侧，目视前方（图10）。
【要点】
双手搓掌，从下向上做干洗脸3次。
二、撩山炮应用17例
1、脑后抛锤
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方以左小臂向外格挡我左手腕，以求破解；此时我左脚向左斜上步成弓步，以右掼山炮横击对方后脑，使其休克（图11、12）。
【要点】
上步要快，掼打要狠。
2、狸猫上树
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方以右小臂向下按压我左手腕，以求破解；此时我左脚向左斜上步成弓步，以右抄山炮向上抄对方胃部，使其胃部痉挛、恶心呕吐（图13、14）。
【要点】
上步要快，抄打要狠。
3、野马闹槽
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方以双掌向下按压我左手腕，以求破解；此时我两脚向前上步成半马步，以右崩山炮向前、向外崩打对方肋部，使其肋骨损伤（图15、16）。
【要点】
上步要快，崩打要狠。
4、回身敬酒
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方左腿提起向内裹扣按压我左手腕，以求破解；此时我右脚向左脚后上步成弓步，身体向右后翻身，以右鞭山炮横打对方脖颈部，使其跌倒（图17、18）。
【要点】
翻身要快，鞭打要狠。
5、白云罩顶
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方以右小臂向下按压我左手腕，以求破解；此时我左脚向前上步成弓步，以右劈山炮向下劈打对方右肩外侧，使其肩关节损伤或脱臼（图19、20）。
【要点】
上步要快，劈打要狠。
6、大鹏抛臂
我突然以左撩山炮向对方裆部偷袭，不料对方以右掌向外搂拨我左手腕，以求破解；此时我左脚向左前斜上步成横裆步，以右扣山
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