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擒拿为中国武术的精品，源远流长，发端于春秋时期，盛兴于秦汉年间，而极盛于明清。在长期的发展过程中，“擒拿”在不同的时期有着不同的称谓，如古代叫“绝脰”、“捽胡”、“绝肮”，而近代则称为锁技、擒拿、巧拿等。
巧拿技法可单技出击，也可多技混用；可先发制人，也可后发制人。实战中应随机应变，审时度势，能拿则拿，能打则打。
第1招错踝踩膝
双方对战，对手突然发左高边腿攻踢我头部，我快动应变，用右拳向下截击对手左脚背，左手上挑其脚跟，错击对手踝关节，同时发左下踩腿狠踢对手右支撑腿内膝处，造成其重创（图1）。
要点与提示：双手错脚准确、有力，踩腿凶狠，力达脚底及双手，意气力相合。我左右手接控对手的边腿，应在其发招落脚之时进行。
第2招里扭错踝
双方对战，对手突然发左中位侧踹腿抢攻我胸部，我快动应变，身体后移重心，同时用左右手接抱破化来腿，随即身体左转，双手向左错扭对手左脚踝关节，使之倒跌在地，造成其重创（图2、3）。
要点与提示：接腿准确，错拧脚踝果断，转腰拧臂发力，力达双手，意气力相合。我错拧对手脚踝时，要先有一个回拉的动作。
第3招外扭错踝
双方对战，对手突然发左蹬腿抢攻我腹部，我快动应变，用双手接抱来腿，同时身体重心后移，双手向右旋拧其左脚，使之跌倒在地，造成其重创（图4、5）。
要点与提示：接腿准确，上下手合抱腿有力，转腰拧胯发力，力达双手，意气力相合。我向右旋拧对手左踝时，双手应走立圆。
第4招倒身锁肘
双方对战，对手突然发右直拳攻打我面部，我快动应变，用左手臂屈肘外挡破化来拳，接着我左手外翻抓拉与右手合抱其右手臂，同时右脚上步，身体左转，使用过背摔将对手摔倒在地，随之我顺势倒地，双腿横压其上体，双手合扳下压对手右腕进行锁肘，造成其重创（图6、7、8、9）。
要点与提示：施摔快速，蹬地俯身发力，倒身敏捷连贯，双脚下蹬地面与双手扳压形成错力，仰身发力，力达触点，意气力相合。进行锁肘要以腹部为支点，错击对手的肘关节。
第5招拧腕错肘
双方对战，对手突然发右直拳抢打我面门，我快动应变，用右手向外抓拧来拳腕部，发左下劈腿狠砸其右肘关节，同时身体顺势下跌成单叉，且我左手推按对手肩部进行错肘，造成其重创（图10、11、12）。
要点与提示：拧腕准确牢固，劈腿跌叉动作连贯、有力，沉身坐臀发力，力达触点，意气力相合。抓腕与劈腿应形成上下争力。
第6招抱摔锁臂
双方对战，对手突然发左直拳攻打我头部，我快动应变，进步潜身闪化来拳，同时用左手抱腰、右手抱腿发挺身掇摔，将其摔倒在地，接着我顺势俯卧身压于对手身上，左手向下扣压对手左手腕，右手从下穿越其手臂扣锁在我左小臂上，进行锁臂，造成其重创（图13、14、15）。
要点与提示：潜身及时，抱摔快速、凶狠，卧压、锁臂一气呵成，俯身发力，意气力相合。我顺势俯卧压住对手时要斜身分脚，以此来保持自身
